减肥对于每个女性来说都不陌生 ， 即使有些女性看着并不是很胖 ， 减肥依然他们的口头禅 。一方面是美食的诱惑 ， 一方面是身体完美的艺术线条 。事实上 ， 这鱼与熊掌是可以兼顾的 ， 问题是我们需要付出更多的努力去运动 。
对于女性来说 ， 如果想要燃烧脂肪 ， 有两个时节点是最合适的 。

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一、是在吃晚餐的1个小时前
也就是从下班之后到吃晚餐的1个小时前 。就是在4点半——6点这个时间段里 。因为我们在中午进食的时候 ， 很可能导致能量摄入超标 ， 以至于我们在整下午的活动 ， 中无法消耗完 ， 而很快又到了进食晚餐的时间 。因此选择在这个时间里 ， 将多余的能量消耗掉 。
尤其是一些想要锻炼腹肌的女性 ， 可以在这时候做些比较剧烈的无氧来提升肌肉组织 ， 也能更好的控制体重 。如果运动前感觉能量比较匮乏 ， 可以适当喝些牛奶 ， 运动过后可以吃个鸡蛋 ， 来辅助肌肉修复 。如果减肥任务比较重 ， 就可以不用吃 。运动时间一般持续40分钟左右最好 。


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二、是在吃完晚餐1小时以后 ， 以及睡觉的2小时前
最为忌讳的就是吃饱就睡 ， 如果我们在6点半吃过晚餐 ， 那么在7点半之后去运动 ， 运动时间保持在30分钟即可 。
需要注意的是 ， 由于胃部负担较重 ， 运动不要过于剧烈 ， 在10点前后准备睡觉就比较合适 。
这个时候的运动 ， 不以消耗脂肪为目的 ， 只是单纯的把我们晚餐进食过多的热量消耗掉 。所以运动时间坚持20—30分钟即可 。


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只要坚持在这练个时间点去运动锻炼 ， 不用担心自己瘦不下来 ， 或者是过度肥胖 。关键在与坚持 ， 简简单单的2个字 ， 却很少有人能做到 。
避开吃饭的时间 ， 都是可以运动的
吃饭后一个小时 ， 刚吃过饭 ， 避免剧烈运动
我感觉没有啥最佳时间
但是减肥需要注意的是早上 ， 早上是开启一天新陈代谢的时间
是脂肪开始燃烧的时间 ， 尽量不要吃高升糖的主食 ， 比如米面类制品 ， 吃高蛋白加高纤维蔬菜
【女性燃脂最佳时间是什么时候？】你好 ， 很高兴能回答你的问题 ， 我是@爱运动的麦子 ， 健身7年成功 瘦 了30斤 。人体最佳燃脂时间是：早上6点到8点 这个时间段运动是 人体新陈代谢的高峰期~！希望我的回答能给你帮助~！

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