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1
早睡早起 。
充足的睡眠 ， 是身体的加油站；
充足的睡眠 ， 是心灵的伊甸园；
充足的睡眠 ， 是未来的储蓄罐 。
我们都知道 ， 早睡早起身体好 。能一以贯之做到的 ， 却寥寥无几 。
忙着娱乐 ， 忙着开心 ， 忙着人际关系 ， 忙着责任义务 ， 忙得压力山大 。
他们恰恰忽略了最重要的“身体保养”：睡眠 。
老人讲：早起三光 ， 晚起三慌；勤劳节俭 ， 福寿安康 。而优质睡眠 ， 就是这一切的基础 。

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2
随处学习 。
学习 ， 是心灵的保鲜剂；是快乐的加速器；
学习 ， 是精神的不老丹 ， 是思想的黄土地 。
我们常说 ， 不断学习 ， 与时俱进 ， 才能不被日新月异的时代所抛弃 。
学习不仅仅是读书、上学 ， 跟牛人大咖求教；还包括大自然 ， 小生活 ， 奋斗的广阔天地；甚至枝枝节节 ， 事无巨细 。
学习 ， 因为得到乐趣才会乐此不疲 。
学习 ， 因为随时随地 ， 而勃勃生机 。

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3
饮食清淡 。
随着生活水平的提高 ， 日子越来越好 ， 生猛海鲜、龙虾鲍鱼 ， 也不再遥不可及 。
这些珍馐美味 ， 逐渐飞入寻常百姓家 。现在很多人烦恼的是 ， 不知道吃什么最好？
常言道 ， 肥甘厚味 ， 折磨肠胃 。
为了一时嘴巴痛快 ， 给身体造成各种不适 ， 实在是得不偿失 。
吃出健康最重要 ， 吃出美丽最智慧 。
轻轻松松 ， 快乐年轻；清清爽爽 ， 福寿久长 。

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4
熄灭烟草 。
关于吸烟的危害 ， 烟盒上早就有了总结 。
还有人说 ， 这是分期付款购买慢性自杀 。
这是一种损人不利己的行为 ， 可以诱发数十种疾病 ， 可以说有百害而无一利 。
有烟瘾的朋友 ， 早点戒掉它 ， 才是明智之举 。
熄灭手中烟草 ， 点亮健康明灯 。
我们也可以拓展一下 ， 所有的不良习惯 ， 都要及时说拜拜 。好习惯制造健康 ， 坏习惯制造疾病 。永远是养生的“金科玉律” 。

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5
热情洋溢 。
热情似火春常在 ， 人有精神永不老 。
热情 ， 就是积极向上 ， 就是乐观开朗；
热情 ， 就是奋发拼搏 ， 就是斗志昂扬 。
在热情者的眼睛里 ， 万水千山只等闲；
在热情者的心灵里 ， 十里春风不如你 。
困难在热情者面前萎缩；黑夜在热情者面前融化；艰苦在热情者眼里升华 。
人有热情在 ， 成功大门开！

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6
滴酒不沾 。
自古喝酒多误事 。
现实生活里 ， 太多因为喝酒后悔莫及的案例 ， 太多饮酒致病的不胜枚举 。

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