健康是最好的天赋，知足是最大的财富，信任是最好的品质。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，要用健康武装自己的身体。可以在心中航行，健康长寿百年以上。你可以在心里拉一车，健康长寿百岁以上。关注我，带给你合理、科学、健康的健康。
【中年人要吃三种以上的食物，美容养颜，增强体质，早吃早受益！】
灯笼果
荸荠中维生素C的含量很高。维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助清除体内自由基，延缓衰老。所以女性适合吃菱角，可以起到养颜的作用。主要作用是参与视网膜上视紫红质的合成，增强视力。

海枣
枣椰的种子富含雄性激素，枣椰具有治疗作用。功能障碍，枣也可以治疗便秘。

巨藻
海带还含有大量的纤维素，能促进肠道蠕动，排出体内的臭粪和垃圾，减少腹部脂肪的量，营养价值高。能补血养颜，解暑解渴，改善缺铁性贫血，提亮肤色，滋润肌肤，淡化色斑。