读者朋友们，你们好，我是你们的老朋友，康王博士。时间过得真快，又到了冬春交替的季节。慢慢的，春天的脚步离我们越来越近，但是在四季交替的季节，多种疾病也在向我们逼近。冬春季节变化时，我们体内的阳气上升，各种组织器官的功能变得活跃起来，我们体内细胞的新陈代谢逐渐变得旺盛和加快。这时，人体需要吃一些有的来满足身体的需求，提高我们体内的阳，使我们的身体更加健康和充满活力。如果你不知道春天吃什么，看看这篇文章。

牛奶含有大量的钙和蛋白质成分，对发育中的儿童有很大的好处。如果能保证一天一杯，就能及时补充体内的钙含量，营养丰富，能提高身体的抗病毒能力，降低生病的可能性；特别是对于有睡眠和失眠的人来说，如果能在睡前喝一杯，可以改善睡眠不好的情况。也建议孕妇孕期要愿意喝牛奶。
【健康健康的食物不容错过。排毒减脂美容护肤更好】
黑豆营养丰富，蛋白质含量高于肉、蛋、奶，其他营养成分也很丰富。经常吃黑豆，可以软化血管，排毒降脂，调节血糖，延缓衰老，尤其对高血压、心脏病、肝病、动物疾病。黑豆中富含的钙是人体补钙的极好来源。钾起到维持人体细胞内外渗透压和酸碱平衡的作用，能消除人体内过量的钠，从而有效预防和降低高血压。

红豆是我们所有人都常用的谷物，它不仅能清心火，还能养血润肤。还具有明显的健脾和胃作用。还富含B族维生素和铁元素，具有祛湿排毒、调理肠胃的功能，特别适合夏季食用。同时还能给人体补充钾离子，从而避免低钾血症的发生。况且红豆含铁丰富，非常适合女性服用。
这些食物不仅美味，而且营养丰富。在温暖的春天，它们为你提供身体所需的营养，带给你健康的身体。除了这些食物，人们还需要多吃蔬菜，以防止冬季过后维生素、无机盐等营养物质摄入不足。多吃蔬菜，注意均衡饮食，多喝水，清淡饮食，身体会陪伴你。希望对大家有帮助。