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其实在我们日常生活中，很多人都能够做到每天吃上一个鸡蛋，那么是什么足以支撑他们每天吃上一个鸡蛋呢？事实上每天吃上一个鸡蛋的话，对于身体健康而言有非常大的好处，如果长期这样做的话，会给身体带来什么样的变化呢？每天吃一个鸡蛋会有什么样的“后果”？看看专家给出的答案啊！

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其实每天吃上一个鸡蛋的话，会让自己的身体素质变得非常的好，主要是因为鸡蛋当中所含有的物质，比如说钙能够让身体吸收得非常彻底，每天吃一个鸡蛋的话，可以非常有效的是体内的钙含量，得到一个充分的补充，另外鸡蛋内部的营养尤其是蛋黄的营养会非常的丰富，每天从鸡蛋当中摄取的精华和营养，确实能够让自己的身体素质变得更加的好 。
鸡蛋当中大量的钙质，所以说每天吃上一个鸡蛋的话，对身体健康有非常大的好处，可以非常有效的促进身体内的钙吸收，另外也可以使骨骼变得更加的牢固，不过鸡蛋是不应该多吃的，除非一些特殊情况下能够多吃一点，而普通人的话每天吃上一个鸡蛋，营养就刚刚好，足够摄入，如果吃太多的话，身体内摄入的营养势必会导致过剩，不消化鸡蛋当中的营养成分不易被消化的话，从而导致体内的胆固醇含量变高 。
其实每天吃一个鸡蛋，总是水煮或者蒸的话未免有一些单调，所以说可以试着煎鸡蛋，煮鸡蛋，茶叶蛋，蒸鸡蛋糕或者烧鸡蛋汤等等，只要不鸡蛋当中的营养成分全部丢失，那么可以随便改变做法，只有这样实际上才不会感到厌烦 。
其实在我们日常生活中，有不少的家长都能够让孩子吃煮鸡蛋，因为时间长了只吃一种东西的话，肯定会感到厌烦，从而不想吃，但是如果每天都改变做法的话，即便是同样的食材，可以使厌烦的情绪降低很多，所以说可以经常的找一些鸡蛋的食谱，这样就不会产生厌烦的情绪 。
除此之外，鸡蛋是一种特别常见的食材，不仅仅可以作为一种食材使用，与此同时还可以和其他的时代进行搭配，使其变得更加的美味，就比如说包饺子 。如果说将鸡蛋放入饺子馅儿当中的话，可以使饺子的味道更加的美味，另外也会更加的柔软 。
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