大家好，我是胡医生。谢谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足是最大的财富，信任是最好的品质。健康不是的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，要用健康武装自己的身体。可以在心中航行，健康长寿百年以上。你可以在心里拉一车，健康长寿百岁以上。关注我，带给你合理、科学、健康的健康。

【熬夜“玩手机”的女生硬吃三种“食物”，皮肤白嫩，还保护眼睛！】鸭蛋的蛋白质含量与鸡蛋相当，但总矿物质含量远高于鸡蛋，特别是铁和钙，富含脂肪、蛋白质和所需的各种氨基酸，还含有钙、磷、铁等多种矿物质，以及人体必需的各种微量元素和维生素，容易被人体吸收。经常吃它们可以滋补肝肾，滋养身体，是一种很好的滋补食品。

杨娇蜂蜜是甜瓜的一种，属于瓜果类。很多人喜欢吃。人们经常吃这种瓜，对心脏和肝脏特别有益，能调节内分泌，加速造血。其中所含的维生素A可以维持眼睛和皮肤的健康，同时改善夜盲症和皮肤粗糙的状况。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和无机盐等营养物质，可以补充人体所需的能量和营养。适量食用有益人体健康。

葡萄干富含蛋白质、膳食纤维、维生素C、钾、镁和铁。对于平时体力差、免疫力低、气血不足的人，以及爱美的女性，可以每天吃葡萄干。葡萄干补充气血的能力还是很强的，能滋阴润燥，延缓衰老。