和这种食物一起吃，排出水分。腰腿不软，皮肤细腻光滑

苋菜，一种“吃拉喉咙”的蔬菜，绿色细长，有一种特殊的气味；苋菜素有“春药草、清肠草”之称；富含膳食纤维、维生素C等物质；经常适量可以促进肠道新陈代谢，清除肠道垃圾，防止便秘，甚至预防结肠癌。
此外，韭菜本身有一种特殊的气味，可以刺激人吃完后的食欲，从而促进食物的消化吸收。
【用这种食物吃韭菜，去除水分。腰不酸，腿不软，皮肤细腻光滑】
推荐搭配
韭菜炒蛤蜊对人体非常有益。蛤蜊富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、硒等人体所需的营养物质。蛤蜊中含有的微量元素钴对维持人体造血功能和恢复肝功能有很好的作用。经常吃韭菜炒蛤肉，排出水分，腰不酸，腿不软，皮肤细腻光滑

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