最好的方法就是控制饮食，这也是最有效最直接的减肥方法。但是我们一般不提倡节食，节食对身体太有害，容易反弹。然后一天之内，控制饮食最好的就是晚餐。

晚餐吃的少甚至不吃主食都无所谓。当然，很多节食者其实也是这样做的。晚餐只吃蔬菜，减肥效果总是不错的。
那么，晚上吃哪些水果对减肥更有帮助呢？
不是所有的水果都可以用来减肥的，有些水果比米饭馒头高，一定要选择性的吃。
水果1:葡萄柚
柚子是一种酸性水果，能有效促进消化。当然，柚子本身的热量比较低。一个柚子的热量只有125大卡左右，不到同等重量大米的三分之一。但是它的饱腹感真的很强。

水果2:苹果
任何减肥过的人都应该知道，苹果的减肥效果相当好，这已经是公认的事实。而且相对来说，苹果比较便宜，也是最常用的减肥水果。

水果3:菠萝
如果想通过菠萝减肥，最好吃完饭再吃。吃完饭可以留一点空间空吃一点菠萝。这样既能满足你“吃饱”的欲望，又能避免因为热量摄入过多而发胖，一举两得。

水果4:西红柿
番茄不仅是一种蔬菜，也是一种可以吃的水果。番茄含有大量的番茄红素和纤维，能促进胃肠蠕动。同时，番茄酸能刺激胃液分泌，有很好的减肥效果。

水果5:猕猴桃
猕猴桃可能不会被很多人食用，但其减肥效果不容忽视。猕猴桃是已知含维生素C最大的水果，其纤维和钾含量也相当高。此外，它还含有大量的蛋白水解酶。吃油腻的食物后，可以吃一些猕猴桃，对消化和减肥有很好的作用。

水果6:
山楂常用于消化，尤其是吃了太多油腻的肉后，吃山楂片或泡山楂茶都是好的。此外，山楂还含有脂肪分解酶、维生素、蛋白质、铁等能促进脂肪食物消化的元素。

水果7:草莓
草莓含有蛋白质、有机酸和果胶，富含维生素C，有助于消化。维生素B组和大量纤维素可以缓解便秘，预防便秘。不要认为草莓很辣。其实一个草莓的热量只有4千卡左右，也就是说你要吃20个草莓才能够到一个苹果。减肥效果可想而知。

【晚上吃这7种水果很容易减肥，不知道最后一种】当然，在生活中，远不止这些水果能帮助减肥，但这些水果是我们常用的。希望对正在减肥或者想减肥的你有所帮助。