【如果在西兰花中加入一种东西，不仅味道好，而且营养效果更显著】如果你在中加入一种东西，它不仅味道好，而且还有更显著的营养作用

西兰花中的绿色和紫色物质是生素C、β-胡萝卜素等维生素和矿物质，特别是硒、铜、锌、磷。这些化合物是非常好的免疫系统增强剂，可以防止各种感染。
西兰花富含维生素A、维生素C、胡萝卜素，都是很好的抗衰老营养素。想减肥的人可以吃西兰花，因为西兰花热量低，含水量高。

炒西兰花和蘑菇:不仅西兰花中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质能被人体吸收，还能帮助蘑菇中的纤维素、蛋白质等营养物质快速作用于人体。
香菇营养成分多，是三高和心血管疾病患者的福音。它不仅能降低体内的血压、血脂和胆固醇，还能帮助疏通血管，使它们越来越干净。

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