健康是最好的天赋，知足是最大的财富，信任是最好的品质。健康不是的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，要用健康武装自己的身体。可以在心中航行，健康长寿百年以上。你可以在心里拉一车，健康长寿百岁以上。关注我，带给你合理、科学、健康的健康。

瓯江
莲藕尖和莲藕一样，含有一定量的粘液蛋白，能与体内的胆酸盐结合，促进胆酸盐的排出，预防心血管疾病。而且细腻的单宁具有健康的食用效果，可以促进胃中的消化吸收。重要的是莲藕尖富含铁元素，有利于促进血红蛋白的合成，能有效预防贫血，非常适合贫血人群。

巨藻
海藻营养丰富，水溶性膳食纤维具有抗氧化作用，不仅可以达到减肥的目的，还有益于心血管健康。经常吃海带可以淡化皱纹，抗衰老，促进皮肤细胞再生，改善肤色，使皮肤更加细腻，排毒养颜，提高免疫力。

卷心菜
【人到中年，想活得更久。建议吃3种食物，排毒养颜，强身健体！】秋天，食疗不可或缺。韩国白菜是清淡蔬菜中维生素、矿物质等营养成分最多的蔬菜。其中维生素C和维生素U含量丰富，能促进胃肠蠕动。饮食+运动可以让我们的身体更健康。