健康是最好的天赋，知足是最大的财富，信任是最好的品质。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，要用健康武装自己的身体。可以在心中航行，健康长寿百年以上。你可以在心里拉一车，健康长寿百岁以上。关注我，带给你合理、科学、健康的健康。

韭菜
韭菜富含C、胡萝卜素、蛋白质和铁、钙、磷等。能为人体提供充足的营养，清除人体胃中的热毒，避免便秘，保持排泄通畅，保健，养血养颜，早吃早好。

木菠萝
【40岁女性吃三种食物美容养颜，延缓衰老，早吃早健康】菠萝蜜是一种水果，不仅可以补充人体所需的维生素，而且有意想不到的效果。富含蛋白质、糖类、维生素B、维生素C、矿物质、脂肪油等营养元素，具有清肠、清胃、排毒、清肠、减肥、降脂的功能。爱美的女性不妨常吃菠萝蜜，营养又苗条。

菠菜
富含维生素B2，有助于燃烧体内脂肪。同时，菠菜中含有丰富的叶绿素，比膳食纤维小，能清除残留农药和积聚在小肠深处的有害物质，解毒燃烧脂肪，清洁肠胃。它还富含维生素和矿物质，以及具有很强抗氧化作用的胡萝卜素，能很好地保持身体。