在我们生活中，无论大人还是孩子，如果免疫力差会直接影响整个人的身体状态，免疫力也和我们的抵抗力有着不可分割的联系，有的朋友说不知道自己是不是免疫力差，其实在我们平常的身体的状态就可以感觉到，如身体易疲倦，没有精神，但是稍微休息之后，他还会有一定缓解，这个时候我们要多吃一些，增强免疫力的食物，今天小青就教给大家一款茶树菇排骨汤。有需要的朋友可以在家做一下。

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【茶树菇排骨汤】选择食材：新鲜的排骨80克，茶树菇70克，芋头200克，红枣3粒，姜3片，食用盐适量备用。

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1. 把排骨清洗干净焯水捞出，砂锅中准备3斤水，把排骨，茶树菇，芋头，红枣和姜片一起倒入锅中，然后大火烧开改小火煲1个小时20分钟。

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2. 一个小时20分钟之后我们打开锅看一下，这款汤的颜色主要是茶树菇的颜色，排骨与茶树菇结合这款汤看起来也不是那么的油腻，这个时候我们根据自己的口味加入适量的食用盐。焖2分钟。

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3. 2分钟之后我们打开锅就可以盛出来了，女性朋友平常可以给家人煲这款汤，我们所用的食材有茶树菇它含有多糖类，维生素等等，可以帮助提高人的免疫力，美容抗衰老的作用，芋头中含有黏液蛋白，在人体食用之后它可以产生免疫球蛋白，因此也起到了增强免疫力的效果。

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在日常生活中我们要多注意身体劳逸结合，特别是宝妈更要注意休息，不要给身体造成过多的负担。这款汤不宜和红薯一起食用，以免引起腹胀以及胀气。用简单的食材，让大家吃得更健康，有需要的朋友可以在家试着做一下，非常的简单，今天我们的分享就到这了，大家也可以点击关注收藏，我每天会分享不一样的养生餐，我们下期见。