“陽氣者 ， 精則養神 ， 柔則養筋 。”——《黃帝內經?生氣通天論》
原文是：“阳气者 ， 精则养神 ， 柔则养筋 。”
“精”是精华的“精” ， “筋”是筋骨的“筋” 。这段话的原意是什么呢？就是阳气的功能 ， 生化精微 ， 可以养神；柔和之气可以养筋 ， 这就是它的原意 。在这里需要讲解的是 ， “精则养神”很多人讲阳气怎么又与精和神连在一起呢？后世的医家有很多注解 ， 现在比较推崇的是王冰的注解 。（今日头条）王冰注解为：“阳气者 ， 内化精微 ， 养于神气 ， 外为柔软 ， 以固于筋 。”他是这个意思 。他认为阳气的作用和表现一个是可以内化精微 ， 可以养神；另外一个是外为柔软 ， 阳气疏布的地方的筋骨特别柔软 ， “以固于筋” 。
我们看这个自然现象就会发现 ， 阳气足的人是什么人呢？是三岁之前的儿童 ， 也叫纯阳之体 。这个儿童有什么表现呢？第一是精气神特别充足 。人的一身的精神集中于眼睛 ， 小朋友的眼睛永远是亮亮的 ， 瞪的圆圆的 ， 非常有神采 ， 反应也非常敏捷 ， 小朋友这个精气神从眼神能看出来 ， 精气神非常旺盛 。这就是阳气足的表现 ， 所以叫做纯阳之体 ， 可以养于神气 。
我们看阳气足的人 ， 另外一个表现 。小朋友三岁之前的儿童 ， 属于纯阳之体 ， 身体的阳气特别足 ， 他浑身的筋就特别柔软、柔和、有弹性 。我们这个手使劲一攥拳 ， 就会发现 ， 在这个小臂内侧 ， 就鼓起来两条筋 ， 老百姓叫筋 ， 实际上这就是韧带、肌腱 ， 我们全身力量是由筋而产生的 。（今日头条）《黄帝内经》认为筋是肝所主 ， 肝气、肝血充足了之后 ， 筋就柔和 。肝又藏血 ， 所以 ， 筋骨柔和的人血气就充足 。
小孩有一个特点 ， 就是阳气足 ， 筋骨非常柔软 。比如 ， 下腰、压腿、抻筋抜骨等等一系列的动作 ， 我们成年人可能做不到 ， 或者说通过锻炼才能做到 ， 或者做得非常费劲 ， 小孩很轻松就能做到 ， 为什么呢？就是因为阳气充足 。阳气充足的一个表现 ， 就是筋骨柔软、有弹性 。很多人认为筋骨柔软不就是没劲吗？其实是不对的 。大家注意 ， 一定要纠正这一点 ， 很多人认为“柔”是指的无力的意思 ， 不对 。柔恰恰是有力 ， 小孩的手的握力非常强 ， 小朋友抓东西抓得死死的 。好多大人使劲才能把它拿下来 ， 什么原因呢？他的握力特别强 。这叫“终日号而不嗄” ， 小手握固 ， 这都是老子讲的 ， 讲的是婴儿状态 ， 手有一个特点叫握固 ， 握着一些东西非常稳固 ， 说明他的握力非常强 ， 随着年龄的增大 ， 握力会越来弱 。在西方用一种方法衡量这个人衰老程度 ， 就是看这人的握力 ， 握力下降了之后 ， 说明这人的肌肉 ， 身体机能在下降 。小孩阳气足 ， 筋骨柔和 ， 筋骨非常有劲 。
阳气其实就是能量 ， 能量的一方面是养神 ， 叫做“精则养神”；另外一方面 ， 筋骨柔软 ， 叫做“柔则养筋” 。所以 ， 我们看人的一生 ， 从小的时候精神非常充足 ， 筋骨非常柔软 。随着年龄的增大 ， 精神就开始弱 ， 尤其是人过了中年之后 ， 会看到这个中年人的眼神比较暗 ， 尤其是亚健康或者生病的人 ， 我在门诊上遇到特别多的就是人过了40岁 ， 过了中年之后 ， 则“阴气自半” ， 阴精就损失一半了 。他的眼神不像年轻人那么旺盛 ， 那么亮亮的 ， 不是那种状态了 ， 就暗淡了 ， 没有精气神旺盛的感觉了 ， 这是从神上来看；另外一个 ， 筋开始缩 ， 筋一缩身体的运动就会受限 ， 就是下腰、弯腿、压腿 ， 还有就是使劲用胳膊够不着后脑勺 ， 胳膊从后背去往下够 ， 这就下不去了 。（今日头条）人要是上了岁数 ， 过了五十岁之后 ， 有一个很明显的表现 ， 叫“五十肩” 。我这几天在门诊上遇到好多例这样的患者 ， “五十肩”——也就是肩周炎 ， 患者特点 ， 第一个是抬胳膊 ， 最严重的是胳膊抬不起来 ， 穿不了衣服 ， 轻一点的是能穿上衣服 ， 但是梳不了头 ， 再轻一点的就是能梳头 ， 但是胳膊往后背 ， 背不过去 ， 这就是三个程度 。这是什么原因呢？用中医的眼光看来 ， 这叫筋缩 ， 大家注意这叫筋短了 。

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