----秋天 ， 不吃这瓜太可惜 ， 我家一周吃2次 ， 还可以润肺 ， 孩子要常吃//----

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"multi_version":false苦瓜汁\r\n

\r\nBy 寻找米米\r\n配料：\r\n苦瓜 1截、黄瓜 1截、纯净水 1杯、蜂蜜 1勺\r\n烹饪步骤：\r\n1.准备食材 。 \r\n

\r\n2.苦瓜洗净去囊 ， 切成小块 。 黄瓜切成小块 。 放入榨汁机里 。 \r\n

\r\n3.加一杯纯净水和适量蜂蜜 。 \r\n

\r\n4.打成汁 。 \r\n

\r\n5.喜欢口感更清爽的 ， 可过滤后再喝 。 \r\n

\r\n烹饪小贴士：\r\n1.野生苦瓜 ， 里面的籽比较的硬 ， 在清洗和切的时候 ， 注意把它的籽去掉 ， 不然的话太硬会咬不动 。 2.清炒野生苦瓜 ， 炒之前需要提前焯水 ， 这样能减少它的苦味 ， 另外切的时候 ， 尽量的切得薄一点 ， 这样炒的话熟得也更快 。 3.常吃苦瓜能增强皮层活力 ， 使皮肤变得细嫩健美 。 用鲜苦瓜捣汁或煎汤 ， 对肝火赤目、胃脘痛、湿热痢疾 ， 皆为辅助食疗佳品 。 4.苦瓜能泄去心中烦热 ， 排除体内毒素 。 苦瓜最好的吃法还是凉拌 。 凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素 。 \r\n大家是喜欢吃炒苦瓜 ， 还是喜欢吃凉拌苦瓜呢？