便秘是一个广泛的话题，具体的解决方法有以下几点：
第一，饮食上调整，一般临床上多见的都是功能性的习惯性便秘 。多因饮食、排便习惯不良，肠蠕动减慢，应激性减退而逐渐形成 。多吃膳食纤维丰富的食品，如新鲜蔬菜、水果、笋类的，增加食物残渣，平时多喝水，有助于大便软化 。
第二，适当吃润肠通便的食物如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等 。
第三、适当进食含B族维生素的食物 ， 如豆类、粗粮、甘薯、马铃薯等，以增加肠道的蠕动 。
【大人便秘了怎么办】第四、忌食烈酒、浓茶、咖啡、蒜、辣椒等刺激性食物 。

• 蛇果吃了可以减肥吗 减肥吃蛇果好还是苹果好
• 什么方法能根治便秘
• 女人把聊天记录删掉了是什么情况
• 火龙果皮可以吃吗 火龙果皮吃了有什么好处
• 铁棍淮山发芽了能吃吗 发芽的山药孕妇能吃吗
• 夏天冠心病人感冒了怎么办
• 花甲死了还能吃吗 花甲死了是什么样子
• 干银耳发霉还能吃吗 银耳受潮了怎么办
• 米洗了没煮怎么保存
• 衣服退色了用什么能让它变成新的