花芸豆的营养价值 _芸豆

1、花芸豆的营养价值提高人体免疫力：芸豆含有皂苷、尿毒酶和多种球蛋白等独特成分，具有提高人体免疫能力、增强抗病能力、激活淋巴细胞，促进脱氧核糖核酸的合成等功能。缓解慢性疾?。耗蛩孛付杂诟位杳曰颊哂泻芎玫男Ч?。芸豆是一种难得的高钾、高镁、低钠食品，尤其适合心脏病、动脉硬化、高血脂、低血钾症和忌盐患者食用。护发：吃芸豆对皮肤、头发大有好处。可以促进肌肤的新陈代谢，促使机体排毒，令肌肤常葆青春。有镇静作用：对治疗虚寒呃逆、胃寒呕吐、跌打损伤、喘息咳嗽、腰痛、神经痛均有一定疗效。
2、烧芸豆的做法东北东北烧芸豆的做法是芸豆去弦洗净后，起锅放油，油七八分热后，加入芸豆中火炸一下，炸好的芸豆控干油之后备用，再起锅，放油，爆香葱，姜后，加入肉片翻炒，炒至发白，加一点老抽继续翻炒，上色，最后加入炸好的芸豆大火翻炒一分钟，加入水淀粉勾芡，最后加入盐，味精，蒜片，出锅，装盘即可。
烧芸豆是一道简单的中式家常菜，主料是芸豆、猪肉，调料是生抽、老抽、五香粉等。这道菜品主要通过煸炒和炖煮的方法制作而成。
3、花芸豆怎么做好吃花芸豆的吃法【花芸豆的营养价值】蜜花芸豆
材料：花芸豆300克、白糖50克。
做法：
1、将花芸豆洗干净后泡10小时以上。
2、泡好的豆子焯一下水。煮开后再煮二分钟。
3、将没有泡发的豆子挑出来扔掉。
4、把泡好的花芸豆放入锅，大火煮开，转小火煮半小时，至完全煮熟即可关火。
5、关火后将多的汤水倒出。
6、倒上白糖，用颠锅的手法将糖拌均匀，静置放凉即可食用。
4、芸豆的食用禁忌食用禁忌：芸豆是营养丰富的食品，不过其籽粒中含有一种毒蛋白，必须在高温下才能被破坏，所以食用芸豆必须煮熟煮透，消除其毒性，更好地发挥其营养效益，否则会引起中毒。中毒的潜伏期多在一小时左右，一般不超过5小时，主要为胃肠炎症状，如恶心、呕吐、腹痛和腹泻，也有头晕、头痛、胸闷、出冷汗、心慌、胃部烧灼感等，病程一般为数小时或1至2天，一般程度的中毒可自愈，严重者需就医治疗。
芸豆在消化吸收过程中会产生过多的气体，造成胀肚。故消化功能不良、有慢性消化道疾病的人应尽量少食。

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