体质比较差，在备孕前除了多吃蔬菜、水果以及补充叶酸之外，还要适当的补充蛋白质和富含维生素E的食物，少吃辛辣的，或者是太过温热的食物，要注意补铁 ， 比如多吃菠菜、瘦肉 ， 还可以吃坚果类的，比如桂圆、红豆、莲子、银耳、西红柿、胡萝卜等，还可以吃一些海产品 ， 比如海带、目鱼、深海的鱼虾，平时还要多喝一些豆浆和牛奶 。
【体质差备孕前吃什么调理身体】另外，还要注意锻炼身体 ， 增强身体的抵抗力，把身体调节到最佳的状态，预防感冒，做优生优育等检查项目 。
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