治疗失眠症 ， 首先生活饮食要规律一些，不要熬夜，尽量少玩手机 ， 电脑；心情相对要保持愉悦，保持心情的轻松愉快，并且性格要开朗一些，这样能够改善失眠的症状 。
【怎样治愈失眠症】另外，患者要少吃辛辣刺激性的食物，尽量清淡饮食，多吃一些蔬菜水果 ， 适当的要进行一些户外的有氧运动 。身体好了以后慢慢这种失眠的现象就能够缓解，改善睡觉前少吃东西，可以适当的按摩一下头部 。或者是用热水泡泡脚，能够有利于改善睡眠的质量 。必要的时候可以吃一些辅助睡眠的药物，能够有效地帮助入睡 。
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