碧根果属于坚果的一类 ， 受到很多人的喜欢 ， 看看碧根果吃了有什么好处吧 。
保护心血管
保护心血管是碧根果最重要的功效，因为碧根果中含有大量不饱和脂肪酸和黄酮类化合物，人们食用它以后能降低血液中胆固醇的数量 ， 而且能修复受损的心肌细胞，并能提高心脏功能 ， 平时人们多吃一些碧根果，既能保护心血管，又能强心，而且能防止动脉硬化和中风发生 。
维持消化系统健康
日常生活中人们多吃一些碧根果，对于维持消化系统健康也有很明显的作用，因为碧根果中含有大量的纤维素 ， 这些物质可以加快肠道蠕动，并能缩短人体排便时间，能防止毒素和垃圾在身体内停留堆积，它不但能提高人类肠胃的工作效率 ， 而且能减少便秘和结肠炎以及结肠癌等多种疾病的发病率 。
预防高血压
【碧根果吃了有什么好处 吃碧根果有什么功效】预防高血压是人们吃平安果的重要好处，因为碧根果的果仁中含有丰富微量元素锌和锰以及磷等营养成分，它们能加快人类血液中钠盐代谢，可以促进心肌收缩，并能防止心血管病变 ， 它能让人类的血压保持在正常范围内，常食用可可以预防高血压也能让高血压患者的血压恢复正常 。
美容养颜
美容养颜也是人们吃碧根果的一大好处，因为碧根果中不但含有丰富的抗氧化成分 ， 它含有鞣酸和维生素a以及维生素e和维生素c等多种天然抗氧化物质，他们能阻止过氧化脂质，对人类皮肤细胞产生伤害，而且能加快皮肤细胞再生减少皱纹和色斑生成 ， 人们多吃碧根果不但能延缓皮肤衰老还能细嫩美白肌肤 。

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