桑葚是一种常见的水果，但吃多了容易上火 ， 那么桑葚一天吃多少为宜？桑葚是热性还是凉性？下面就一起来看看吧！
桑葚一天吃多少最好
桑葚一天吃20—25颗最好 。
桑葚一般人一天别超过20颗，脾胃虚弱易腹泻的人更要少吃 。因为桑葚是偏凉性，因此尽量别和苦瓜、番茄、茭白、荸荠、百合等食物一起吃，否则太寒 。
桑葚是热性还是凉性
桑葚是寒性水果 ， 所以不宜多吃，女生在生理期期间也最好不要吃 。
桑葚味甘酸性温，属于温性食材 。桑葚不能多吃其含有的挥发油成份有刺激性，吃多了不仅上火，严重者还会流鼻血，建议适量食用为好 。
桑葚吃多了有什么坏处
【桑葚一天吃多少最好 桑葚是热性还是凉性】上火、流鼻血
桑葚吃多了会上火 。桑葚味甘酸性温，属于温性食材 。桑葚不能多吃其含有的挥发油成份有刺激性 ， 吃多了不仅上火，严重者还会流鼻血，建议适量食用为好 。
引发出血性肠炎
桑葚中含有一种叫做挥发油的物质，他对于肠道消化有刺激作用，能够抑制肠道内的多种消化酶，从而造成肠道细胞中毒死亡 ， 严重情况还会引发出血性肠炎及出鼻血等症状 。
引发溶血性肠炎
桑葚中含有溶血性过敏物质及透明质酸成分 ， 当人体摄入过量时，此成分堆积容易引发溶血性肠炎，建议控制好量较好 。

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