核桃红枣黑米可以放一起煮粥吗 _核桃

1、核桃红枣黑米可以放一起煮粥吗核桃、红枣、黑米可以放一起煮粥。
核桃、红枣、黑米一起煮有健胃、补血、润肺、养神、明目活血等功效。
核桃，又称胡桃，羌桃，为胡桃科植物。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15克至20克，脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益，可强健大脑。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一，被誉为“万岁子”、“长寿果” 。
红枣，又名大枣，其维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，为温带作物，适应性强，种植范围广泛素有“铁杆庄稼”之称，具有耐旱、耐涝的特性，是发展节水型林果业的首选良种。
黑米呈黑色或黑褐色，营养丰富，食、药用价值高，除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒，素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。
2、红枣黑米粥做法图解1、黑米寖泡5小时以上。
2、山药去皮。
3、山药切?。煸嫒ズ?。
4、将黑米，红枣放入电饭煲中。
5、添加适量的水。
6、按键煮粥开始。
7、开锅后加入山药块继续煮20分钟左右，加入少许红糖味道更佳。
8、黑米山药粥盛入碗中，甜甜糯糯。
3、藜麦山药红枣黑豆浆的做法1、食材:藜麦 10g、黄豆 20g、山药 30g、水 800g、红枣 5g、糖 5g、蜂蜜 3g
2、准备食材，山药、大枣洗净。
3、黄豆和藜麦用水多投洗几遍控净水。
4、山药去皮切成小块，红枣去核切成小块，由于山药黏液中含有植物碱，在削皮的时候戴上手套，防止黏液直接接触到手，否则手会感到瘙痒。
5、所有食材倒入破壁豆浆机。
6、储水制浆槽加入高于800ml足量的纯净水。
7、选择干豆程序，容量选择8，启动机器直至制浆结束。
4、红枣黑豆浆做法是什么1、用凉水泡黑豆5个小时左右，红枣黑芝麻备用。
2、放入榨汁机，把三种原料混合打成浆。
3、最后上锅煮熟即可。
5、红枣黑米汁的好处食用红枣黑米汁的好处如下：
1、长期食用可滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤；
2、长期食用可改善贫血以及神经衰弱的状况；
3、长期食用可清健脾益胃，通气除烦，益气补血，且还有很好的利尿作用；
【核桃红枣黑米可以放一起煮粥吗】4、长期食用有气血双补，滋阴暖肝之功效。

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