中国儿童缺锌率很高 ， 达到近60% ， 而且厌食的现象很普遍 ， 大多都是宝宝缺锌的缘故 。所以不少家长都十分苦恼不知如何给宝宝补锌 。宝宝缺锌怎么办？一般来说 ， 不少妈妈都会给宝宝通过食物来补锌 ， 此外还会给宝宝直接补充一些补锌剂 ， 两者都有一定的效果 。

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宝宝缺锌怎么办
宝宝缺锌直接会影响宝宝的成长发育 ， 缺锌的宝宝体弱多病 ， 而且偏食多动 ， 常常让家长苦恼不已 。其实 ， 补锌的方法非常多 ， 家长们只需要及时给宝宝补充 ， 以上的不良症状都能有效改善 。到底宝宝缺锌怎么办？如何给宝宝补锌效果好？
1、坚持母乳喂养
想要婴儿不缺锌 ， 提倡母乳喂养 ， 至少也要母乳喂养婴儿3个月 ， 然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养 。母乳中锌的吸收率高 ， 可达62% 。尤其是初乳含锌量高 ， 平均浓度为血清锌的4～7倍 。
2、添加含锌辅食
宝宝到了4-6个月之后 ， 可以根据需求和实际情况添加辅食 ， 这个时候如果缺锌 ， 可添加一些富含锌元素的辅食 。动物性食物的含锌量高于植物性食物 ， 人工喂养的婴儿可从4个月起 ， 添加容易吸收辅食 ， 如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等 。
3、补锌产品
如果婴儿缺锌情况比较明显 ， 那么可以在医生指导下服用补锌产品 。补锌可选第三代锌蛋白锌 ， 补充的是蛋白锌 ， 锌元素以蛋白质为载体 ， 活性高 ， 非常利于胃肠道的吸收 ， 没有任何肠胃刺激 。相比之下 ， 有机锌、无机锌如葡萄糖酸锌、硫酸锌因为都是化合物 ， 不建议儿童长期服用 。
4、保持饮食均衡
【优生妈咪钙片 优生妈咪的乳钙】从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯 ， 注重饮食结构合理平衡 ， 粗细杂粮混合搭配 ， 这样孩子一般是不会缺锌的 。平时还应注意吃过多的甜食 ， 以免影响锌的吸收 。...
宝宝缺锌食补吃什么
缺锌对于婴儿的健康成长非常不利 ， 而且如今中国宝宝缺锌是普遍现象 ， 所以给宝宝补锌是一件非常必要的任务 ， 婴儿补锌最好是通过含锌量高的食物来补充 ， 这样更加安全也更利于宝宝吸收 。宝宝缺锌食补吃什么好？其实 ， 含锌的食物也不少 。其中 ， 动物性食物的含锌量高于植物性食物 ， 且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收 ， 吸收率一般在50%左右 。
锌元素主要存在于海产品、动物内脏中 ， 水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌 ， 含有锌的蔬菜和水果也不是很多 。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等 。因此婴儿可以从4个月起 ， 开始添加容易吸收的富锌辅食 ， 如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等 。诸多含锌的食物中 ， 牡蛎含锌量最为高 。因此宝宝到了一定年龄可以吃更多辅食之后 ， 妈妈们应该给宝宝多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物 。
宝宝缺锌食谱大全
在日常生活中 ， 有很多家常菜式都可以达到补锌的效果 ， 而且都非常适合宝宝吃 。给宝宝补锌的菜肴最主要的特点是相对清淡 ， 而且讲究食材的搭配 ， 营养的均衡 。下面为大家搜罗了一些婴儿补锌食谱 ， 爸爸妈妈赶紧收藏并动手学起来吧！

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