1、微波炉蒸南瓜要加水吗不用 。南瓜洗净切块，摆入盘中，直接放入微波炉高火蒸10分钟即可 。由于不同型号微波炉功率不同，具体蒸煮时间可根据微波炉功率、南瓜块状大小及个人口感决定 。
1、促进生长发育：南瓜中含有丰富的蛋白质 ， 是肾上腺皮质激素的固有成分，为生长发育的重要物质 。
2、降低血糖：南瓜可以促进人体新陈代谢 。促进造血功能，含有人体所必需的微量元素，含有的果胶成分还可以调节肠胃消化食物速率，并让糖类物质的吸收减慢 。
3、增强免疫能力：南瓜含有丰富的多糖 ， 是一种非特异性的免疫增强剂 ， 可以增强人体免疫能力 。其还有一种叫做β-胡萝卜素的营养物质，可在人体内转化为维生素A，能够缓解眼部疲劳、保护视力 。
2、南瓜要蒸多久1、一般35分钟左右为宜 。
2、做法：
（1）南瓜洗净去皮，切成块 。
（2）红枣洗净 ， 浸泡一会，去核 。
（3）百合泡发（新鲜的百合最好） 。
（4）南瓜放在盘中，放上红枣 ， 中间放上百合 。
（5）放入锅内，大火蒸熟 。
（6）将南瓜盘内的水倒出，加入一大勺蜂蜜，搅拌均匀后倒在南瓜上即可 。
3、贝贝整个南瓜要蒸多久1、贝贝南瓜整个一起蒸需要蒸上20分钟的样子，放凉以后可以直接吃 。
2、贝贝南瓜就是青皮小南瓜，味道比一般的黄南瓜要甜 。
【微波炉蒸南瓜要加水吗】3、蒸的时候先将南瓜表皮洗净，然后横截切开，挖去南瓜的籽和瓤，放入蒸锅上大火蒸20分钟即可，贝贝南瓜不需要去皮更好吃 。

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