另烧一锅开水 ， 把洗干净的菠菜放到开水里焯熟后捞出 ， 切成小段 ，  倒入油醋汁和熟白芝麻拌均匀 ， 装盘即可开吃 ， 
【早餐吃什么最好吃 早餐吃什么好吃的】

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第四天：红豆小米麦仁粥、戚风蛋糕、洋槐花炒鸡蛋、苦苣拌黄瓜、草莓&蓝莓 。电饭锅是早餐煮粥的得力帮手 ， 早上不想早起 ， 就用电饭锅提前预约早餐粥吧！我用红豆、小米、糯米、麦仁洗净后放进锅里 ， 加上清水 ，  预约8小时 ， 早上起来后一锅营养好喝的早餐粥就做好了 。想要把粥煮得浓浓的 ， 米类食材一定要多放一些才好喝 。
洋槐花炒鸡蛋是很好吃的家常菜 ， 做法也非常简单 。将洋槐花洗净挤去水分 ， 和3个鸡蛋 ， 一小勺盐搅拌在一起 ， 炒锅烧热放食用油 ， 把洋槐花鸡蛋液倒进去 ， 定型后翻炒成块即可 。蛋液裹着洋槐花瓣 ， 吃到嘴里的每一口都是满满的花香 。
苦苣是夏天常吃的蔬菜之一 ， 降火去燥 。把苦苣洗净切成小段 ， 和黄瓜片、小番茄一起 ， 用油醋汁拌均匀即可上桌 ， 快手又好吃 。
戚风蛋糕是提前烤好的 ， 这里是一个6寸的 ， 个头不大 。2个鸡蛋 ， 50g纯牛奶、50g面粉、15g白砂糖即可制作一个 。

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第五天：红枣花生麦仁粥、馒头、萝卜干、菠菜木耳拌金针菇、咸鸭蛋、粑粑柑 。早上继续喝粥 ， 自家种的花生切碎 ， 和小米、麦仁、去核红枣一起放进电饭锅里 ， 启动预约煮粥功能 ， 早上起来就可以喝 。如果想用砂锅或其它锅煮 ， 大火烧开后转小火熬煮即可 。
睡前还揉了一块面放在冰箱里发酵一夜 ， 早上揉均匀后分成四个小面剂 ， 揉圆后醒发10分钟 ， 先在平底锅里烧热抹油 ， 放进馒头生胚煎黄 ， 再放到烧开水的蒸锅里蒸熟 ， 味道虽然好吃 ， 但没有达到开花的效果 ， 打算下次再试试 。
拌一盘凉菜 ， 用菠菜、金针菇、泡发的木耳分别放进开水锅里焯熟 ， 沥水后切成小段 ， 倒入油醋汁调味 ， 清爽好吃 。再切两个咸鸭蛋 ， 和一小碟萝卜干 ， 这样的中式早餐你喜欢吗？

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第六天：紫薯小米糊、煮鸡蛋、桂花发糕、黄瓜拌木耳 。今天早上想喝紫薯米糊 ， 把小米放进锅里 ， 加水煮熟后再放进蒸熟的紫薯 ， 搅打成糊后倒入碗中食用 。很多破壁机或者豆浆机也有米糊或绵粥功能 ， 可以把小米和切成小块的紫薯放进去 ， 加水 ， 启动米糊或绵粥功能 ， 机器会自动做成米糊或绵粥 ， 更加方便 。
蒸紫薯的时候一起蒸了发糕 ， 这种冷冻的半成品我家孩子挺喜欢吃的 ， 几乎每周都会吃一次 ， 一份就能当一顿早餐 ， 上锅蒸熟即可 ， 也很方便 。蒸发糕的时候还可以一起蒸鸡蛋 ， 一锅出好几样 。
木耳放进盆里加水泡开后洗净 ， 再烧一锅开水 ， 放进木耳煮3分钟左右至木耳熟透 。黄瓜拍扁切成小段 ， 和木耳一起放进大碗里 ， 倒入油醋汁调味即可 。

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