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第七天：红枣小米花生麦仁粥、猪肉槐花煎包、小番茄、黄瓜拌鸡蛋、蒸紫薯 。睡前用250g面粉加140g清水 ， 3g酵母粉混合揉成一块光滑的面团 ， 放进冰箱里冷藏发酵 。第二天早上再将肉馅用生抽酱油、蚝油、姜粉一起搅拌至黏稠入味 ， 再放进洗干净挤去水分的洋槐花一起拌均匀 ， 做成猪肉洋槐花馅 。
早上起来后将发酵好的面团撒上干面粉揉均匀 ， 再切成小面剂 ， 擀成包子皮 ， 中间放上猪肉槐花馅 ， 捏成小包子 。平底煎锅刷一层薄油 ， 摆上包子 ， 松弛5分钟后 ， 通电加热 ， 小火煎出包子底部有焦色 ， 再用一勺面粉和一碗清水拌成面水 ， 倒入锅里 ， 盖上锅盖 ， 中火焖煮约10分钟 ， 包子发起 ， 锅内汤汁渐少 ， 透过锅盖能看到包子底部没有水分 ， 再慢慢打开锅盖 ， 包子表面软嫩 ， 底部焦脆 ， 特别好吃 。
还是电饭锅预约的早餐粥 ， 放了切碎的花生米、麦仁、小米、去核红枣 ， 前两天煮过 ， 大家都很喜欢 ， 就继续煮了 ， 这样的早餐粥配煎包特别合适 。
黄瓜洗净后拍扁切成小段 ， 鸡蛋煮熟后去壳切成块 ， 一起码放在盘子里 ， 淋上油醋汁即可食用 。

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第八天：牛奶、花生酱花卷、蒸紫薯、蒸南瓜、小白菜炒鸡蛋、蓝莓；牛奶是家里常备的营养饮品之一 ， 当早餐也特别方便 ， 直接喝或者加热后再喝都很好 ， 营养健康又省事 。
家里有很多花生 ， 一时半会也吃不完 ， 就做了一些花生酱 ， 平时抹面包或者做花卷都很好 。花生酱的做法：花生米放进烤箱 ， 165度烘烤20分钟 ， 烤好后放凉 ， 去红衣 ， 放进料理机里 ， 加一点点盐和白砂糖 ， 研磨成花生酱即可 。
有了花生酱 ， 做花卷也很好吃 。做法：200g面粉加120g清水 ， 2g酵母粉搅拌均匀 ，  揉成光滑的面团 ， 冷藏发酵一晚后 ， 早上取出发酵好的面团 ， 撒干粉揉均匀 ， 擀成长方形的薄饼 ， 抹上花生酱 ， 卷起来切成小段 ， 切好的小段用双手各捏一端 ， 拉伸一下再拧一圈 ， 平底煎锅刷一层食用油 ， 把拧好的花卷码在上面 ， 依次码好 ， 盖上盖子 ， 松弛5分钟左右 ， 通电加热 ， 煎至花卷底部焦色 ， 再倒入清水 ， 盖上锅盖 ， 中大火煎煮至花卷熟透 ， 水干后花卷底部焦脆即可出锅装盘 ， 层层花生酱香 ， 特别好吃 。
另外再用3个鸡蛋打在碗里 ， 搅拌成蛋液 ， 炒锅烧热后放油 ， 蛋液倒进去炒成鸡蛋块盛出 ， 锅里倒底油 ， 放进切成小段的小白菜 ， 翻炒断生 ， 再放进炒好的鸡蛋块 ， 加盐调味 ， 翻炒均匀即可出锅装盘 。
另起一蒸锅烧开水 ， 放上切成小块的贝贝南瓜和紫薯 ， 蒸熟即可 。奶锅加热牛奶 ， 一人一杯 ， 营养健康的早餐味道就是好 。

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