2022备忘录：冬季养生9方，助你快乐健康( 二 ) _鸡汤文

文章插图

过好每天，开心永远。

5
韬光养晦。
大自然永远秉承“春生、夏长、秋收、冬藏”的节奏，循环往复，川流不息。
人，作为大自然的一分子，时时刻刻都要顺应季节的变化，逆天而行，必受灾殃。
冬季养藏，首当其冲。
藏，意味着休养生息；
藏，意味着内敛精神；
藏，意味着节奏变慢；
藏，意味着打好基础。
过一种相对休闲的生活，读读书，看看报，听听音乐，晒晒太阳。
把藏养好了，春天到来的时候，必然神采飞扬，意气风发。

6
适量进补。
中医养生，有“一冬补三秋”之说。冬天的时候，适当进食肉、蛋类的食物，给身体供应比较充足的能量，是不错的选择。
经过春夏秋三个季节，身体消耗很大，在冬天里恰好是一个休整。
进补是没问题的，关键在于一个“度” 。
任何时候，不计后果的大快朵颐，隔三差五的饕餮盛宴，都是对肠胃的巨大伤害。
时刻铭记“过犹不及”这四个字。

7
规律饮食。
冬天里，我们的饮食还是要以清淡为主。
食物以温热为主，尽量少吃寒凉之物。
平时，可以多吃一些新鲜蔬菜水果。谷薯类仍然作为主食，不可或缺，粗粮作为膳食搭配，也要巧妙穿插期间。
民以食为天。健康，是可以吃出来的。而长寿，永远都是建立在健康基础上的。如果没有健康作为硬核，长寿也会失去它美好的意义。
饮食五花八门，讲究一个多样性。然后，还要养成规律的好习惯。
好习惯造健康，坏习惯造疾病，毫厘不爽。

8
环境清洁。
人，都是环境的产物。
良好的环境让人心情舒爽，斗志昂扬；
衰坏的环境让人萎靡不振，如坐针毡。
【2022备忘录：冬季养生9方，助你快乐健康】室内窗明几净，安静整洁，总能让人感觉舒舒服服，心旷神怡。
虽然说是寒冷季节，屋里通风换气必不可少，空气清新，是对肺腑最佳的滋养，也是对健康重要的赋能。
把自己照顾好，就从环境卫生开始吧。

9
常喝粥品。
“药圣”李时珍说：“粥是世间第一补人之物” 。因为它最容易被人消化、吸收。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。