女性不想给身体增加负担 ， 大姨妈期间 ， 所有寒凉食物都要少吃 ， 免得体内寒气过重 ， 给健康带来问题 ， 那可就麻烦了 。喜欢吃辣的女性朋友们 ， 在月经到来期间 ， 就要忌口了 ， 少吃点辣对身体会更有利 。辣的食物吃太多会影响经血运行 ， 经血流通不畅 ， 就会引起痛经 。辣椒能够刺激食欲 ， 吃起来也会比较有味道 ， 这应该就是大家喜欢吃辣的原因 。好吃归好吃 ， 同样也要注意带来的不良影响 ， 辣椒里面含有辣椒素 ， 刺激性很强 ， 摄入过多就会影响经血排出 。女性若是不想身体受损 ， 被各种妇科问题骚扰 ， 在经期间就要忌口 ， 也要学会保养身体 。以上食物尽量少吃 ， 不然身体也会很遭罪 。另外 ， 女性生活上的一些细节问题 ， 也要多关注 ， 个人卫生一定要做好 ， 卫生巾要勤换 ， 别给细菌机会 。内裤也得勤换洗 ， 卫生问题上切忌不能偷懒 。要保证睡眠充足 ， 少熬夜 ， 有痛经现象的人 ， 想要缓解疼痛 ， 让自己舒服一点 ， 可以多按摩肚子 ， 先将两手搓热 ， 再轻柔的按摩肚子 ， 可以促进血液循环 ， 能缓解痛经 ， 对健康也会有利 。

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女性朋友调理月经 ， 需要注意什么？女人发现自己月经不调了 ， 一定要及时就医 ， 查明原因 ， 在医生指导下合理用药 。同时要配合药物 ， 多做饮食调理 。
饮食调理的好处 ， 在于可以帮助患者改善体质 ， 同时不会像药物那样有副作用 ， 不会影响到正常生活 。因此月经不调的女性 ， 平时可以常吃红枣 ， 生姜等温性食物 。
除了饮食调理外 ， 还要注意心理调节 。情绪对女性的月经有较大的影响 ， 不良的情绪 ， 会导致女性肝气郁结 ， 经血淤滞 ， 进而加重月经不调 。因此 ， 女人一定要注意调节自己的情绪 ， 保持乐观开朗的心态 ， 更有助于调理 。
女性调理月经 ， 还可以采取按摩的方法 。中医采用的按摩可刺激血液循环 ， 对月经不调有很好的改善 。像经常按摩关元穴 ， 血海穴等 ， 都是调理月经常用的穴位 。

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月经量少的女性朋友 ， 平时不妨多吃些补气血的食物：
1、黑糖
女性朋友在经期时一般会选择喝点红糖水来补血 ， 其实黑糖在补气血方面效果更好 。而且女性朋友多吃黑糖可以补充经血流失 ， 让经血排出顺畅 ， 也可以改善经期过短 ， 经量过少的现象 。
2、枸杞
枸杞的补血效果非常好 ， 而且对于女性来说 ， 还可以起到调理偏弱体质 ， 长期需要补血的现象 。枸杞可谓是既能补气又可以补血的一种好物 ， 而且对于女性来讲还有一个好处就是可以起到美容养颜 ， 抗衰老的功效 。
所以女性朋友们不妨时常煮点枸杞粥或是用枸杞泡水喝 ， 这样有利于调节气血 。
3、黑豆
在古代 ， 女子将例假称为月水或月红 ， 对于古人们来说 ， 例假之事更是难以启齿的东西 。因此“大姨妈”这个替代词便应运而生 ， 女性一生中有三分之二的时间都跟月经打交道 ， 月经的正常进行也是身体年轻的表现 ， 女性差不多在十二三岁的时候来月经 ， 也就是月经初潮 ， 这个时候的女性 ， 身体就开始变化了 ， 该有的部位都会慢慢的成熟 ， 等到月经稳定时 ， 差不多每个月来一次 ， 月经还有一个称呼 ， 就是大姨妈 。

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