而到了现代 ， 生活条件的上升 ， 人们的思想觉悟也不同 ， 会注意月经的调 ， 在经期的时候不碰禁忌 。就是卫生巾的使用 ， 及时更换 ， 差不多在两三个小时换一次 ， 在更换卫生巾的之前要注意手部的清洗 ， 减少细菌的残留 ， 避免进入到体内 ， 可以降低妇科问题的出现 。
经期的时候 ， 不可以洞房 ， 这个也是一大禁忌 ， 女性在经期时 ， 身体处于一个免疫力、抵抗力都低下的时候 ， 尤其是隐私部位 ， 若是此时洞房 ， 很容易受到外界细菌的入侵 ， 对子宫和卵巢也会造成伤害 ， 容易出现妇科问题 ， 所以一定要记住 ， 经期不可以洞房 。
这个时候要注意不可以碰冷物 ， 不管是吃进去的食物 ， 还是身体可接触的东西 ， 如吃冰淇淋 ， 洗凉水澡 ， 这样的行为不可以有 ， 冷气入体 ， 容易出现寒气聚集的情况 ， 月经排出不畅 ， 易有痛经 ， 对卵巢也会造成损害 ， 最好是当心一点 ， 不要去碰 。多多注意保暖 ， 尤其是腹部和脚部的保暖 ， 减少寒气入体 。
月经对女性而言是非常的重要 ， 它的稳定说明子宫和卵巢还健康 ， 身体也更好运作 ， 一旦月经紊乱 ， 体内的雌激素异常 ， 会影响到身体的方方面面 ， 严重的可能会导致受孕难 ， 所以在经期要注意身体的保护 。

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黑豆营养丰富 ， 尤其它所含的脂肪酸和蛋白质可以平衡体内激素水平 ， 所以女性朋友们平时也可以多吃些黑豆 ， 有利于平衡体内各种激素水平 ， 改善内分泌失调症状 。
黑豆不愧是调理月经不调和经量过少的天然保健品 。
这个问题非常好 ， 我做过90多例调经案例 。姨妈问题大多是不良生活造成的 ， 尤其是这四个不良生活习惯：
视频加载中...1.来例假期间不吃生冷食品 。女生的体质一般都是偏寒的 ， 例假期间如果不忌口依旧吃很多生冷寒凉的食物 ， 很容易造成痛经 。在大姨妈期间吃凉性的食物是很容易引起身体的不适的 ， 所以女生记得不要吃生冷的食品 ， 尤其是本身痛经次数就比较频繁的女生要特别注意这点 。
2.适当的运动 。大姨妈期间适量的运动有助于体内经血排出 ， 是很有好处的 。所以妹子们绕操场或者马路走几圈、慢跑几步都是有好处的 。但是剧烈运动是不可以的 ， 类似于蹦极、极限越野这种活动量比较大的运动项目还是少参加为妙 。
3.注意保暖
女孩子在月经期间不能要风度不要温度 。穿的少很容易感染风寒 ， 即使你体质偏热 ， 大姨妈期间吹了冷风也是很容易不舒服的 ， 这也是引起女生肚子疼的一个重要原因 。
4.保证充足的睡眠 。大姨妈期间睡眠或者饮食不规律脸上很容易冒痘 ， 这是因为体内激素分泌旺盛 。所以一定要保证睡眠时间充足 。如果你肚子疼的受不了了 ， 就躺下睡一觉吧！睡醒了就会发现肚子不疼了 。
5.及时就医 。如果你发现大姨妈出现不规律或者疼的异常一定要引起重视 ， 及时就医 ， 不要讳疾忌医 ， 这个时候身体是最重要的 ， 不要害羞 ， 一定要如实向医生反映你的情况 ， 以免影响医生做出正确判断 。

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