大姨妈每个月都会来光顾一次 ， 女性对此也会又爱又恨 。不来的时候会产生担心 ， 来了又觉得很麻烦 ， 特别是月经到来时 ， 有痛经问题的女性 ， 会更难受 。女性爱它主要是它能赋予女性做母亲的资格 ， 还能帮助判断健康 ， 对女性来说还是很重要的 。可是 ， 现代女性并不懂得关心自己的身体 ， 在月经期间 ， 总是很任性 。饮食和生活习惯都不太良好 ， 时间久了 ， 就会给身体惹来麻烦 。特别是饮食方面 ， 有些食物不懂得忌口 ， 吃得多就会让女性承受痛苦 ， 还会招惹妇科问题 。
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女性朋友们经期应该注意些什么呢？
1、忌吃辛辣刺激 ， 油腻生冷食物
经期时吃这些辛辣刺激、油腻、生冷的食物 ， 会对子宫产生刺激 ， 从而使得经量减少或是增多 ， 会引发痛经 。而且经期也最好不要喝浓茶 ， 咖啡 ， 这些饮品也会加重痛经症状 。经期最好的饮品就是喝白开水 ， 这样既可以暖身又助于排毒 ， 可以加快血液循环 ， 促使经血排得更顺畅 。
2、不要碰冷水
在经期一定要用热水洗头洗脸 ， 不要碰冷水 。因为经期身体抗病能力差 ， 接触冷水容易患上感冒 ， 而且冷水刺激会影响女性身体内的气血运行 ， 导致痛经 。
经期想要有利于气血运行 ， 缓解痛经 ， 可以在睡前适当用热水泡脚 ， 特别是手脚冰凉 ， 气血亏虚的人经常泡脚会得到有效改善 。
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女性经期间 ， 哪些食物要尽量少碰？大姨妈到来时 ， 女性最好少吃乳酪类食物 ， 这类食物会引起痛经 。喜欢吃起司的女性就要多注意一下了 ， 摄入过多 ， 身体也会遭罪 。乳酪类的食物进入人体以后 ， 会影响人体吸收镁元素 ， 也就容易引起痛经 。除了起司 ， 还要少吃鸡蛋、牛奶 ， 加入起司的食物 ， 都要忍住少吃 。巧克力 ， 很多女性都喜欢吃 ， 在月经期间 ， 有的女性会更想要吃甜食 ， 就会补充巧克力 ， 一方面是为了解馋 ， 还有一方面就是巧克力可以给人体补充能量 。少量吃一点 ， 对身体没什么影响 ， 就怕一吃停不下来 。巧克力摄入过多 ， 就会给女性带来不适 。巧克力中含有的糖分很多 ， 会消耗体内矿物质 ， 引起血糖波动 ， 就会让痛经变重 。
不想被痛经折磨 ， 女性要管好自己的嘴 ， 不要太无所顾忌 ， 适量补充巧克力最好 ， 毕竟巧克力是高热量食物 ， 吃多还会引发肥胖 。海鲜、河鲜都是女性比较喜欢吃的食物 ， 就比如螃蟹 ， 应该多数女性都喜欢吃 ， 确实味道比较鲜美 ， 还含有比较多的营养成分 ， 适当摄入对健康也会产生好的影响 。但也要提醒一下 ， 就是螃蟹是寒凉食物 ， 女性体质偏弱 ， 在月经期间 ， 身体会更加虚弱 ， 体内寒气聚集太多 ， 就会影响经血运行 ， 导致痛经变重 ， 身体会更加虚弱 。
【女生来大姨妈了应该要注意什么？】
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