谢谢邀请！在茫茫人海中能够回答你的问题，我感到十分开心！工作压力大，如何释放自己呢？那就让资深的情感专家小张来告诉你吧……

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首先这个问题呢，问的比较好，也困扰很多人，现实生活中会经常遇到这类的问题，那么针对这样的问题我们如何正确的应对呢？

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第一、工作压力每个人都会遇到的问题，不同的人都是独立的个体，思想不同、性格不同就存在着较大的差异！例如：有的脾气暴躁的同事，在繁重的工作中压力过大，完成不了领导交代的任务，遇到一点小事就会大吵大闹，把情绪释放出来！有的人性格比较内向，胆子比较小，这样的人往往会找个没人的地方，大声的嚎上几嗓子！我个人认为这样做都是对的，及时地把情绪释放出来，才不会憋在心里难受！

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第二、工作压力太大，也可以选择换一份工作，这样并不是逃避而是为了自己更好的工作生活，往往工作压力过大，会影响到生活本身的质量！没有一个好的工作环境，生活也会受到极大的影响，甚至影响到自己的朋友圈、社会交际等方方面面！

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第三、分享一下我以前公司的一位领导的真实事件：2014年的夏天，这年是我进入国企工作的第二年，因为今年项目少，效益不好，所以各个部们的领导任务完成不了，他们急着投标拿项目！就在他家紧张的工作中，一个噩耗打破了夏日的沉闷，年仅38岁的副处级干部，我们部门的二把手跳楼了……大家都很想不通，在国企这么年轻就副处级了，将来一定还会往上升！就在这个最好的年华，一个生命戛然而止！都少人的惋惜，哀悼！后来听他爱人的哭诉才知道，他长时间由于工作压力睡不着觉，患上了抑郁症……人就这样没了，真的好可惜！

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所以我还是建议大家不要压抑自己的情绪，该释放就释放出来……但是要选择对的方式去释放压力…感兴趣的朋友多多关注一下我！以上纯属真实故事！我会经常分享给大家的！

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随着社会生活节奏越来越快，每个人的工作和生活压力也越来越大，特别是像北京、上海、深圳这些一线城市，各种挑战和竞争随之而来 。很多的职业人内心都积压了很多的负面能量，心里压力非常大 。适当的压力能让我们进步，但超负荷的压力不仅仅会把我们的身体压垮，而且会给人带来严重的精神摧残 。那么，我们该如何消除，释放这种压力呢？让自己能找到生活中的阳光，寻找快乐的源泉呢？面对压力，我们要找到合适的释放压力的方式，这样我们才能在面对工作和生活的时候，调节好自己的状态，给自己满满的正能量 。释放压力的方式一：跑步 。跑步是一项非常简单，也永远积极向上的运动，当你压力大的时候来一场酣畅淋漓的慢跑，享受运动过后精疲力尽的感觉，抛开所有的负能量，再洗个美美的热水澡，然后对世界说一声晚安，做个好梦～

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释放压力的方式二：听音乐 。人们常说："音乐"可以让人消除工作紧张、减轻生活压力、避免各类慢性疾病等等，其实这些都是有医学根据的 。在医学研究中发现，经常的接触音乐节奏、律动会对人体的脑波、心跳、肠胃蠕动、神经感应等等，产生某些作用，进而使身人身心健康 。音乐无形的力量远超乎个人想象，所以聆听音乐、鉴赏音乐，是现代人极为普遍的生活调剂，人在聆听环境音乐时可以减轻主观疲劳感，变得舒心放松，音乐是人们必不可少的生活调剂品，听音乐不仅可以让我们忘记一切烦恼，使心灵获得宁静和愉悦，对我们的健康也有着意想不到的好处 。推荐几首放松心情缓解压力的纯音乐，如：《菊次郎的夏天》《故乡的原风景》《城南花已开》等

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