手法：任何部位都往心脏的方向刷，从下往上的顺序 。
部位：脚踝、大小腿、手臂、背部（须有有人帮忙）这几个位置比较实用和保险，敏感部位还是不建议尝试 。

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正确操作：
1. 干刷前不需要涂任何东西，保持干燥状态，就是干巴巴的刷！就是可劲刷！刷子一定选择毛密集的，太稀少的不管用 。
2. 推着刷子慢慢的用力按压，从下往上，感受刷子的整体发力，刷5分钟 。
3. 身上涂磨砂膏再刷一遍，我是觉得效果会更好些，这样的摩擦力更强 。边刷边去死皮还有去鸡皮的效果，pp上的硬点点刷了几次就刷干净了，用的是遇水乳化的ALEBLE沐浴磨砂膏，这样刷完直接沾水就变成沐浴露，冲洗干净 。
4. 清洗完之后，直接涂抹身体乳，或者是觉得不够劲儿！可以涂上身体乳继续刷，同个牌子的身体乳，是我挚爱了，用了很多年 。
ALEBLE皇后身体乳比较适合第2遍湿刷，对于干皮角质层偏厚都有滋润修复的作用，滋润度和保湿效果很适合湿刷 。消肿又美白，一举两得！


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注意事项：
1. 最开始要注意皮肤的状态，尽量温柔点下手哦，可以先从湿刷搭配精油开始 。
2. 正确发力皮肤只会轻轻泛红，有发热的现象，死皮角质严重的会有小皮屑脱落，属于正常 。
3. 有皮肤病，过敏等肌肤问题不建议尝试 。
4. 干刷不是减肥，是塑性消水肿，让脂肪团分布的更加均匀 。
放松筋膜
准备泡沫轴或狼牙棒、精油、新手泡沫轴 。


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按摩筋膜是可以让肌肉达到放松状态的，而且还能够增强身体的柔韧性和灵活性 。缓解运动后的肌肉酸疼，平日里我就算不运动，也喜欢没事按摩按摩身上的紧张部位 。
小白一看就会！不需要什么深奥的技巧 。
在经常酸疼或者干涩的位置涂上精华油 。我可怕油乎乎的感脚，再加上一股子菜籽油的味儿...咦~~~于是乎“大款附体”，我拿tlab面部精华油来抹腿！！
（其实我用的油不贵，原谅我装了一把 。就选择油性较高滋润度的油都行啊）
涂抹完精油，直接用按摩棒滚动肌肉紧张的部位上下滚动就行，力度稍稍用力，刺激深层肌肉 。
Ps：狼牙棒按摩轴不适合天天用，尽量隔天或者3天一次，主要按摩肌肉放松深层肌肉为主 。

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只要想瘦，没有减不下去的肉肉！
行啦，小学妹们还有啥不懂的可以直接滴滴哦~
在学校吃东西并不方便，但即便是食堂也有些选择，猪肉可以少吃，味道特别重的少吃，鱼可以多吃点，以清蒸为首选，可以多跑步，跑步以慢跑为主
【在学校的学生怎样减肥？】还在为脸大而烦扰吗？还在为肉肉而节食吗？那就关注微信公众号：瘦脸宝典【ID:face299】更多更健康的减肥瘦脸魔法等你来学

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