甜瓜清香甘甜 ， 是含糖量较高的水果，那么，甜瓜吃了会不会发胖呢？减肥能吃甜瓜吗？
甜瓜吃了会不会发胖
吃多了可能会 。
甜瓜营养丰富，含有大量的维生素C、维生素A、纤维素、矿物质等，100克甜瓜的热量为26大卡，虽然热量较低，但是含糖量较高 ， 若过量食用，可能会影响正常的食欲 ， 过量的糖会转化成脂肪，导致脂肪在体内堆积 ， 从而引起长胖 。
减肥能吃甜瓜吗
能吃 。
甜瓜热量较低 ， 含有多种维生素、矿物质 ， 还含有大量的膳食纤维，减肥期间食用，不仅能补充多种营养，还能加强人们的饱腹感，减少其他食物的摄入，并且可以促进肠胃的蠕动 ， 有排毒通便的功效 。
甜瓜什么时候吃最好
饭后半小时 。
甜瓜中含有苹果酸、葡萄糖等物质 ， 可以刺激胃酸的分泌，若饭前空腹食用，可能会刺激胃壁的黏膜 ， 造成肠胃不适 。甜瓜中含有丰富的膳食纤维 ， 能推动肠胃蠕动，有利于食物消化，因此，建议饭后半小时再吃 。
甜瓜一次可以吃几个
建议吃半个 。
甜瓜中含有氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，虽有较高的营养价值，但也不宜过量食用 。因为，甜瓜是性质寒凉的水果，吃多了可能会导致脾胃虚寒 ， 容易引起腹痛、腹泻等症状 。一般来说，一次吃半个即可，若甜瓜个头较小，也可以吃整个 。
哪些人不宜吃甜瓜
糖尿病患者
甜瓜中含有果糖、蔗糖、葡萄糖等物质 ， 是含糖量较高的水果 ， 若糖尿病患者食用，可能会导致血糖上升，从而加重病情 。
脾胃虚寒者
甜瓜中含有大量的维生素C，是营养美味的水果，但是性质寒凉 ， 若脾胃虚寒者食用，可能会增加体内的寒气，从而加重身体不适 。
腹泻患者
【甜瓜吃了会不会发胖 减肥能吃甜瓜吗】甜瓜性寒、味甘 ， 具有清热去火、生津止渴的功效 ， 还含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，有排毒通便的作用，因此 ， 腹泻患者不宜食用 。

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