刮痧比较常用的部位是后颈，肩膀和背部，因为这些部位是外邪首先侵入的筋脉所在地 。那么 ， 刮痧多长时间刮一次好呢？
刮痧要刮哪些地方
刮痧时最常用的部位就是后颈、肩膀、背部，而之所以刮这几个部位是有原因的 。中医认为，人体的督脉（背部正中间脊椎处）与膀胱经（督脉旁开1.5寸、3寸）主管“一身之表”，作用等同于人体最外层的防护罩，因此当外邪入侵、身体不舒服时，当然也从第一线的督脉、膀胱经去处理 。外邪首先会侵犯膀胱经、督脉，因此往往感到肩颈紧绷，刮痧后会觉得比较放松、舒服 。
刮痧多长时间刮一次好
每次治疗刮痧不应超过30-40分钟（指用速度缓慢的平补平泻法刮拭） 。初次治疗刮痧时间应适当缩短 。体质弱或形体瘦弱者总体刮痧时间应当少于20分钟 。同一部位两次治疗刮痧时间应间隔5-7天，原侧是皮肤无痧斑、被刮处用手轻触无痛感时方可进行第二次治疗刮痧 。
刮痧时间：一般每个部位刮3～5分钟，最长不超过20分钟 。
刮痧时要注意什么
【刮痧要刮哪些部位 刮痧多长时间刮一次好】刮痧会促进血液循环及汗腺分泌，因此刮完痧就像泡了温泉一样，应该喝温开水或常温水以补充水分 。此外，刮完痧也不要吃生冷的食物、洗冷水澡，刮痧部位也避免吹到冷气 。

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