早上，一位60岁的老年患者最近发现高血压。我听人说喝茶可以降血压，但是我自己喝茶，所以我还是高血压，即使上个月多喝茶。但是血压还是170/100，就来看病了。
【高血压喝什么茶能降压 医生说：降压不能靠喝茶】
，什么茶可以降血压？
我说:至少目前没有证实喝茶可以降血压。只有少数人通过健康的方式恢复了正常的高血压，他们可能已经喝茶了。记住茶的所有功劳有点夸张。
但是，喝茶确实有一定的好处。北京阜外医院最新研究称，与不爱喝茶的人相比，心脏病和中风的风险降低了20%，死亡风险降低了15%。同时，预期寿命更长。估计50岁的人如果有喝茶的习惯，寿命会延长1.26年。

当然，这只是目前的研究。喝茶的话请继续，你不爱喝茶，没必要强迫自己喝茶；同时喝茶比抽烟喝酒有很多好处；如果你抽烟喝酒，我建议你尽量不抽烟喝酒，改喝茶。
除了这项研究，另一项研究证实，喝茶可以有益于血脂代谢:

《美国心脏协会杂志》(JAHA)的一项研究分析了8万多名中国人血液中高密度脂蛋白胆固醇水平的变化与喝茶之间的关系，并随访了6年。结果表明，高密度饮茶者下降更慢，心疾病风险下降8%。高密度脂蛋白是一种“好胆固醇”，可以减少斑块形成，降低心血管疾病的风险；这个结果是针对所有类型的茶。如果你细分茶的种类，效果最好的是绿茶，其次是红茶，最弱的是其他类型的茶，如郭华茶。

这项研究告诉我们，喝茶对血脂代谢和升高高密度脂蛋白有好处，但并不能说明它是否能降低胆固醇和低密度脂蛋白等不良血脂。低密度脂蛋白升高会加重动脉粥样硬化、血管斑块和血管狭窄；从这个角度来说，喝茶可以预防血管狭窄。
看来喝茶真的不错，不仅能降血脂，还能预防心脑血管疾病；当然，喝茶肯定不是药物的直接替代品。我们说的是预防和比较喝茶和不喝茶的人的好处。
那么，不吃药怎么降血压呢？

首先，高血压的控制包括两个方面，一个是降压药，一个是健康的生活方式，所有的高血压人都坚持健康的生活方式一辈子。
有一些新发现的高血压。如果血压不超过160/100，可以先采取健康的生活方式:戒烟戒酒，低盐低油低糖饮食，坚持锻炼，控制体重，避免熬夜，减轻压力。这样，经过三个月的努力，很多人的血压都能恢复正常。当然这期间也可以喝茶，但喝茶不是降血压的理由。
对于必须服用降压药的人，也需要坚持健康的生活。我们不能把抗高血压药的任务全部交给；即使健康的生活不能让我们的血压恢复正常，但健康的生活绝对可以减少抗高血压药物的用量，预防心脑血管疾病。

如果喜欢喝茶，请继续；不爱喝茶就不要勉强！