“中国高尔夫第一人”95岁荣高棠：养生3个宝，长寿身体好 _养生

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健康长寿，来自长期保养。
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养生第一宝：运动心情好。
荣高棠老先生是体育达人，拥有中国高尔夫球界鼻祖、高尔夫“第一人”的称号，是中国高尔夫球协会的第一任主席。
到了鲐背之年，荣高棠依然活力满满，神采奕奕；走起路来轻松稳健，脚下生风。
有采访人员采访，问及他的健康之道的时候，他爽朗地回答：“要想身体健壮，运动经常适当，精神愉快，心情开朗，生活有节勿放荡荡。”
他还进一步阐述，这四句话当中， “精神愉快、心情开朗”最为重要。
道理很简单，就像秃子脑袋上的虱子，明摆着。但要想坚持不懈，就不容易了。
心情舒畅，积极阳光。
荣高棠强调，善于养心，保持愉悦心情，胜过任何灵丹妙药，坚持“服用”才有效果。三天打鱼两天晒网，浅尝辄止，毫无意义。
荣高棠先生生活规律、充实，每天清晨5点准时起床，晚上11点准时就寝，不论工作多忙，都要开辟“真空时间” ，进行体育锻炼。把伏尔泰那句“生命在于运动”践行得淋漓尽致。
荣高棠先生认为，运动是讲究时效性的，年轻时代，跳高跳远篮球足球，都是剧烈运动，随着年龄增长，就慢慢改变了。
慢跑、健身操、网球、高尔夫球、围棋、桥牌、钓鱼、骑自行车。

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保养身体，健康第一。
运动的方式千变万化，运动的精髓始终如一。
荣高棠先生最爱打高尔夫和垂钓。它们脱离车马喧嚣，告别污浊环境，呼吸新鲜空气，大脑清晰，精神振奋，心情舒畅，益寿延年。
沉醉于大自然当中，沐浴阳光，品味花香；一静一动，相得益彰。
《内经》里讲：“动养形，静养神。”
符合自然规律，自然健康长寿。
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养生第二宝：安静心态好。
老子在《道德经》里写到：至虚极，守静笃，万物并作，吾以观其复。夫物芸芸，各复归其根。归根曰静，静曰复命。
三国时期蜀国“第一丞相”诸葛亮说，淡泊明志宁静致远。
一个人要想福寿安康，安静的心态必不可少。社会越浮躁，安静越重要。它对于修身养性，都具有强大的功能。

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沉醉生活，物我皆忘。
沉浸于一件事情，乐不思蜀，这就是入静。得趣其中，其乐无穷。
读书，写字是这样，品茶，钓鱼也是如此。
荣高棠先生深谙“静”的精髓，把它应用到生活的方方面面，效果奇佳。
从读书的“物我皆忘” ，到垂钓的“天人合一” ，一个静字，被他运用的得心应手，炉火纯青。
身体与心灵投契，千般舒适；

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