葛粉是生活中一种常见的保健食品，同时也可以作为一味中药，具有清热、降血糖等功效，那么葛粉可以空腹吃吗？
葛粉可以空腹吃吗
葛粉最好不要空腹吃 。
因为葛粉性凉，所以空腹食用会对肠胃造成影响，所以专家建议葛粉不要空腹吃，应该在吃完饭后一小时左右服用 。
葛粉一天吃多少合适
葛粉一次吃20—30克左右就可以了 ， 不宜食用过多 。
【葛粉可以空腹吃吗 葛粉一天吃多少合适】葛粉具有清腻解热，祛痰止咳，降血糖的作用，长期食用有助于保护心脑血管的健康 ， 野生葛根含有大量的膳食纤维，能改善便秘，清除体内毒素，减少癌症的发生 。
葛粉什么时候吃最好
1、午餐和晚餐后的一小时左右
人在进食之后消化系统会活跃地工作起来，在此期间肠、胃等消化器官会把摄入的食物分解后消化，并将营养传递到人体最需要的地方 。
2、每天上午10点和晚上9点
每天上午的10点钟是人体从睡眠状态中完全恢复的时间点 ， 血压和血脂会在这时达到一个很高的水平，服用葛根粉能有效地抑制血压、血脂的升高；晚上9点在生物钟角度上来说是身体发出睡眠提示的时间点，在此时服用葛根粉可以确保睡眠过程中血压、血脂的平稳 。

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