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红毛丹又叫荔枝毛，营养丰富 。比如红毛丹中含有的各种维生素、碳水化合物、矿物质元素，都是人体非常需要的 。所以吃红毛丹有益健康，一般人都能吃 。  
一、红毛丹的营养价值  
樟丹外形美观，营养丰富，含有丰富的碳水化合物、多种维生素和矿物质元素，主要品种可食部分占41%-47.3% 。味道甜到酸甜，有荔枝或葡萄味，鲜美宜人 。红毛丹的果肉富含葡萄糖、蔗糖、维生素C、氨基酸、碳水化合物和各种矿物质，如磷、钙和铁 。其味甘甜，果肉甘甜、清甜、美观、肥厚、多汁，有人称之为中国岭南的荔枝，又被称为毛荔枝 。红毛丹富含维生素C和大量铁、钾元素 。每100克红毛丹中，水占82% 。还含有1克蛋白质、0.1克脂肪、14.5克碳水化合物和1.1克纤维，可提供267.9千焦的热量 。红毛丹具有润肤养颜、生发美肤、清热解毒的功效 。长期食用可以帮助消化，增强人体免疫力 。  
二、红毛丹的功效  
红毛丹味道香甜可口，含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质，对人体十分有益 。红毛丹有哪些功效？  
1.美容护肤:红毛丹富含维生素A、维生素B、维生素C等维生素，还含有丰富的钾、钙、镁、磷等矿物质 。具有滋补强壮、消除皱纹、增强肤色、补血理气的功效 。  
2.清热解毒:味苦，能清心泻火，清热除烦，消除血液中的热毒 。适合容易上火的人 。清理体内长期积累的毒素，增进健康 。  
3.增强人体免疫力:蛋白质是维持免疫功能最重要的营养素，是白细胞和抗体的主要成分 。  
4.红毛丹热量较高，能增强对疾病的抵抗力，补充体力，改善腹泻、腹寒不适 。红毛丹还富含铁，有助于改善头晕和低血压 。  
5、红毛丹壳洗净用水煎服当茶，可改善口腔炎和腹泻 。红毛丹植物的根，洗净后用水煮作为日常饮品，可以降火退烧；其树皮煮茶，对舌炎有显著疗效 。  
【红毛丹有营养吗 红毛丹的营养价值，营养专家为你介绍】  
三 。红毛丹适用人群  
红毛丹一般人都可以吃，特别适合体质健康适中、气虚体质、湿热体质、阴虚体质的人食用 。可用于儿童佝偻病和骨质疏松症的辅助治疗 。但有胃炎、消化性溃疡的人和阳虚的人要慎用 。  
容易上火的人可以适量吃红毛丹，因为红毛丹味苦，可以帮助清热解毒降火 。  
容易头晕、乏力、低血压的人可以吃红毛丹，红毛丹含铁丰富，对改善头晕、低血压有明显作用 。  
缺钙的人可以吃红毛丹，红毛丹含钙丰富，可以帮助补钙 。  

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