【小女孩做瑜伽视频 幼儿瑜伽动作】如果您正在寻找适合儿童的室内活动，那么瑜伽是一个不错的起点！您和您的孩子不仅会玩得开心，而且在任何年龄段的学习都是一种宝贵的实践 。当与您的孩子一起做瑜伽时，他们可能尚未准备好自己练习姿势，但是当您与他们互动时，他们将有很多乐趣，可以与幼儿一起练习的很棒的瑜伽练习 。
1.呼吸
认真吗与我的孩子谁目前正从沙发上跳下来试图飞翔，说真的只是想让他变得有趣 。不，我不能保证您会完全练习普拉纳山，但是您仍然可以坐下来深呼吸 。另外，这还有助于为您的孩子设置能量 。
对我们有用的一些技巧包括像气球一样充满 。您可以仰面躺着，肚子上只有一个小东西，可以坐在纵横交错的苹果酱中，用手在彼此的腹部上彼此面对，或者可以让孩子坐在膝盖上 。
无论您选择哪个姿势，都将注意力集中在腹部上，然后像气球一样将其填满 。大 。巨大 。这样你就可以飘上天空了！然后放空气球，放回地面也许每次呼吸都落在不同的目的地 。
不要以为这是一种安静的冥想呼吸，因为您可能会感到沮丧，并且您的孩子可能会失去兴趣 。取而代之！

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2.船姿
有些人喜欢它，有些人讨厌它 。但是，让我们看看我们是否可以和我们的小孩子一起玩耍，玩弄我们的核心并积累一些热量，
将脚放在地面上，膝盖弯曲，在垫子中间找到座位 。邀请您的孩子在您的胸部抬起并向后仰时开始向后倾斜，拥抱您的大腿 。
待在这里，或者在您开始抬起双腿进入普拉纳山姿势时，将您的手臂伸向小动物 。邀请这个姿势呼吸一下鼓励您的小孩子假装自己在飞，然后休息一下 。乘两个您想要的航班 。




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3.下犬俯卧撑
出色的肩膀工作在这里 。在垫子上找到您的向下狗，看看您的小家伙是否愿意将头枕在两臂之间 。或者，也许他只是想爬过很棒的妈咪桥！无论哪种方式，请找到您的下犬并深呼吸 。
确保您的肩膀向外旋转并且您的核心已经固定 。将视线向前移到美丽的迷你小鸟上，然后开始弯曲您的肘部，将它们笔直地向后而不是向外张开手臂紧贴身体 。
您的前臂将开始下降，更靠近垫子，找到边缘，停下脚步，并给您的小个子大发力！然后再按回您的下犬 。
不断重复这些“下犬式”俯卧撑运动，直到您感到手臂伸开时可能会挤压孩子 。如果发生这种情况，请让她知道这是一个特别的妈妈拥抱，她应该感到超级被爱！




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4.椅子姿势
要以站立姿势工作，请找到垫子的中心并使双脚并拢 。弯曲膝盖，放下臀部并慢慢进入椅子姿势时，贿赂孩子以保持在您的面前 。将你的大腿内侧挤压在一起，让你的小腿放回你身边 。
参与一切认真 。抱起孩子，让他站在大腿上，每条腿一只脚 。
在与小家伙玩耍飞行的超级英雄或仙女时，要保持核心的参与度，以保护下背部 。




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5.树木姿势
让我们开始使用树姿势平衡瑜伽练习 。拿起你的小瑜伽士，将他/她放在臀部，背部，肩膀甚至是一个大大的拥抱上 。也许每次都尝试不同的东西 。

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