痛经吃什么食疗方
1.玄胡益母草煮鸡蛋
玄胡20克 ， 益母草50克，鸡蛋2个 。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋 。
功效：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效 。
2.元胡益母草枣蛋
元胡10克，益母草30克 。大枣10枚，鸡蛋3个 。将元胡、大枣、益母草、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻 ， 去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个 ， 每日3次 。
功效：活血理气、化瘀止痛 。适用于经行量少，血瘀作痛，舌质紫暗有瘀点或瘀斑者 。
3.血藤炖河蟹
鸡血藤30克 ， 河蟹250克 。将二者洗净后 。加清水适量，置瓦罐中，文火炖沸后 。调入米酒适量，炖至河蟹熟后，趁热饮服 ， 每日1剂 。连续5-7天 。
功效：活血化瘀，通经止痛，适用于经前或是经行小腹胀痛，按压痛甚或伴随胸胁乳胀者 。
4.枸杞山药云豆鸡
枸杞10克 ， 鲜山药150克 。云豆50克 ， 雌仔鸡1只 ， 调料适量 。将云豆泡软 ， 山药去皮 。洗净，切块;仔鸡去毛杂、洗净、飞水，切块 。同放入盆中，加入枸杞、葱、椒、姜、盐、料酒及清汤适量，封口 。上笼蒸熟服食，每周1～2剂 。
功效：养肝益精 ， 健脾养血，适用于肝肾亏虚，精血不足之经来腹痛、腰膝胀坠、酸软无力、经来量少、色淡，或伴潮热、耳鸣等 。
5.姜枣红糖汤
干姜5克 ， 大枣10枚，红糖30克 。将三者加水同煎饮服 。每日2次，温热饮服，连续5-7天 。
功效：暖宫散寒，适用于寒凝痛经 。
6.黑木耳红枣饮
黑木耳30克 ， 红枣20枚 。将黑木耳、红枣洗净 。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用 。
功效：具有补中益气 ， 养血止血，美肤益颜功效 。适用于月经过多，贫血 。及身体虚弱者 。
7.山楂桂枝红糖汤
山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克 。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内 ， 加清水2碗，用文火煎至l碗时 ， 加入红糖，调匀 ， 煮沸即可 。
功效：具有温经通脉，化淤止痛功效 。适用于女子寒性痛经症及面色无华 。
8.乌豆蛋酒汤
乌豆（黑豆）60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升 。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可 。
功效：具有调中、下气、止痛功能 。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效 。
痛经吃什么食物好
1、枸杞
枸杞作为食药两用的药材，对于女性的“好朋友”有很大的对抗性 。枸杞具有多种的氨基酸能够提高身体免疫力 。
2、黑木耳
黑木耳中有丰富的纤维与胶质，都是能促进肠胃蠕动，而且热量很低，可以增加饱足感，还有补血的效果，是优秀的高纤低卡的减肥食物 。
3、苹果
苹果中植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经 。
4、红枣
红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神作用 ， 对月经气血虚弱有明显效果 。
5、葡萄干
葡萄干中是有丰富的果糖、葡萄糖，能快速的被人体吸收，让人体能快速的恢复疲劳，非常适合那些肠胃不好人群食用 ， 大约100g的葡萄干中就含有1.5mg的铁元素，如果在经期适当的吃些葡萄干是可以缓解在经期的紧张情绪 ， 能缓解痛经的效果 。
6、牛肉
每克的牛肉中具有1.6-5.7mg的铁元素，牛肉中的铁元素能被人体吸收的概率高达22.8% ， 而且富含蛋白质，也是个非常不错的补血食物 。

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