失眠吃什么食疗方1.参味汤
材料：太子参20g、五味子30g 。
做法：煎后加糖浆，每次服15cml，一日两次 。
功效：治失眠、心慌乏力 。
2.生百合汤
材料：生百合100g
做法：生百合加水500cml，文火煎煮后加适量白糖 ， 分两三次服用 。
功效：适用于病后余热未清，心阴不足的虚烦失眠 。
3.甘麦枣藕汤
材料：莲藕250克，小麦75克 ， 甘草12克，红枣5颗，盐3克 。
做法：将小麦洗净，泡水1小时；红枣泡软，去核 。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软 ， 最后加盐调味 。
功效：此汤有益气养血、宁心安神的作用 ， 特别适合气色不佳的失眠者 。
4.栗子红枣炖乌鸡
材料：乌鸡1只，洗净，切块 ， 连同20个去壳板栗、20枚红枣 。
做法：一同放入砂锅内加清水，用文火煮炖至鸡肉烂熟 。
功效：此方有健脾益胃、补肾填精的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦 ， 伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调 。
5.蒸食桂圆肉
材料：龙眼肉500克（鲜品更佳），白糖50克 。
做法：将龙眼肉放碗中，加白糖，反覆蒸、晾3次，使色泽变黑，装瓶备用 。每天服两次 ， 每次4～5枚 。
功效：适用于心脾两虚型 。
6.党参圆肉炖猪心
材料：党参12克，龙眼肉18克，猪心1个（洗净）
做法：共放炖盅内，加水适量，隔水炖熟，盐调味服食 。
功效：适用于心脾两虚者 。
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失眠喝什么茶1、莲芯茶
取莲子芯5克和生甘草5克，滚水冲泡 。莲子芯清心泻火安神 ， 适用于心经有热，表现失眠、烦躁、口干、易生口疮者 。
2、合欢花茶
取合欢花12克，用滚水冲泡，长期当茶饮 。合欢花宁神解郁，缓和紧张劳累，有助眠作用 。适合失眠、抑郁不解、胸胁滞满、健忘等症者 。
3、菊花茶
放10克白菊花在杯中，倒入滚水浸泡片刻 ， 加糖调味 。菊花具有清肝明目功效 。因肝火引起的失眠、晕眩、心烦易怒、目痛等 ， 适合饮菊花茶 。
4、龙眼肉茶
龙眼肉10克洗净，冰糖3克，倒入滚水浸泡片刻 。每日一剂，即冲即饮 。龙眼冰糖茶补益心脾 ， 安神定志，适用于思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘者 。
5、石菖蒲茶
石菖蒲3克、山楂15克、红枣5粒，以适量清水煎煮20分钟 ， 加红糖调味 。具有宁心安神，芳香醒脾功效 。此茶适合易受外界刺激而有失眠、心悸、惊恐、健忘、不思饮食者 。
6、灯心竹叶茶
取灯心草10克和新鲜竹叶30克，加清水适量煎煮，每日一剂，不拘时间当茶喝 。灯心草和竹叶入心经 ， 具有清心镇惊，安神定志作用，适合失眠、易惊易怒、心悸健忘和小便不利者 。
7、柏子仁茶
洗净柏子仁，炒香磨碎备用 。每日取15~20克滚水泡茶，加蜂蜜调味 。具有安神养心，润肠通便作用，适合失眠多梦、面色不润、健忘心悸、大便不畅者 。柏子仁茶也有很好的消食作用 。
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失眠吃什么食物好小麦
小麦有养心神、益心气的作用，尤其适宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠者食用 。
糯米
糯米补气血、暖脾胃，适宜一切体虚之人神经衰弱者食用，尤以煮稀饭 ， 或与红枣同煮稀粥最佳 ， 能滋润补虚、温养五脏、益气安神 。
酸枣仁
酸枣仁具有镇静催眠作用 。经临床应用证明，生用、炒用都有催眠效果 。

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