桑葚膏：鲜桑葚1000克(或干品500克)洗净 ， 加水适量煎煮30分钟 ， 滤取煎液 ， 然后加水再煮 ， 并滤取煎液 。将2次所得煎液合并 ， 以小火煎熬浓缩 ， 至较为黏稠时 ， 加蜂蜜300克煮沸停火 ， 待冷后装瓶备用 。每次1汤匙 ， 以沸水冲化饮用 ， 每日2次 。
芝麻桑葚膏：黑芝麻、鲜桑葚各250克 ， 捣烂 ， 再加入蜂蜜少许调匀置瓶中 ， 每次1汤匙 ， 用白开水送服 ， 每日3次 。
黑豆四味散：黑豆250克 ， 白果30粒 ， 研碎炒熟；黑芝麻100克 ， 何首乌150克 ， 研碎炒熟 ， 四味混合后放入瓶中 ， 每天早饭后服用30克 。
遗传因素、疾病因素、营养素缺乏、压力过大……
你的头发变白到底因为什么
随着现代社会竞争压力的不断增大 ， 人们的工作节奏也不断加快 。调查发现 ， 近些年来 ， 白发人群年轻化趋势日益明显 。据不完全统计 ， 脱发和白发者比前几年增长了30%左右 ， 很多人被头发变白所困扰 。那么 ， 到底是什么原因让头发变白的呢？科学研究表明 ， 导致头发变白的因素有很多 ， 每个人的情况都不一样 ， 只有找到导致自己头发变白的原因 ， 才能从根本上改善头发变白的状况 。
遗传或疾病因素
白发的出现 ， 与遗传有一定的关系 。未到老年就出现灰发或白发的人 ， 常常有家族史 ， 为常染色体显性遗传 ， 也可见于某些综合征(如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等) 。此外 ， 患上一些比较严重的疾病 ， 如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等亦可出现白发 。
对于这类人群 ， 可以通过坚持按摩头皮的方法来改善头发变白 。具体方法是：每天睡觉前和早上起床后 ， 将双手十指插入发内 ， 从前额经头顶到后脑揉搓头皮 ， 每次2~4分钟 。可改善头皮营养 ， 调节皮脂分泌 ， 促进头皮血液循环 ， 增强局部的新陈代谢 。
缺乏铜铁等微量元素
研究表明 ， 缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一 ， 尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发 。近年来科学家研究发现 ， 头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物 ， 当头发含镍量增多时 ， 就会变成灰白色 。所以说 ， 微量元素与头发的颜色有密切的关系 。
为了防止少白头 ， 在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物 。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝脏、肾脏、虾蟹类、坚果类、杏脯干等 。
缺乏B族维生素
医学研究发现 ， 缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因 。应多摄入富含B族维生素的食物 ， 如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等 。中医学认为 ， 发为血之余 ， 肾主骨 ， 其华在发 ， 主张多吃养血补肾的食物以乌发润发 。
工作或生活压力大
现代人工作和生活压力大 ， 容易精神紧张 ， 情绪压抑 ， 长期睡眠不足及思虑过度等 ， 从而导致肝肾不足、气血亏虚 ， 造成头发早白 。
所以 ， 要学会为自己减压 ， 每天用乐观的态度面对生活 ， 通过深呼吸、散步、做松弛体操等简单的运动来消除精神疲劳；每天下班后用温水泡脚 ， 对减压也有明显的效果 。

• 奶太多了如何减少奶量 月子期间奶水太多怎么办
• u盘如何变成密码重置盘 怎么把u盘设置为密码重置盘
• 最有效治湿疹的偏方 儿童湿疹偏方
• word怎么在方框打钩 Word如何在方框里打钩
• 做风车的材料如何分辨 做风车手工制作方法视频
• 怎样才能让孩子主动张嘴说话 如何让孩子说话清楚
• 鼻子上火怎么解决 鼻子上火怎么办最快最有效的方法
• 爱情如何保鲜维护 爱情长久保鲜秘诀
• 如何将jpg文件转换成pdf文件 jpeg怎么转换成pdf软件
• 手机Word怎么转PDF 如何把word内容转换成excel工作表