另外 ， 要注意保持营养均衡 ， 少吃辛辣、油腻、煎炸等食物；避免摄入过多的糖、油、盐等 。
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白发食疗方
九制黑豆：将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒(最好九蒸九晒) ， 贮于瓷瓶内 ， 每天食用2次 ， 每次6克 ， 嚼后用淡盐水送下 。同时 ， 每天再吃鸡蛋1个 ， 大核桃仁2个 ， 坚持服用 。
核桃乌发膏：大核桃12个 ， 剥去外壳及肉上衣膜 ， 将核桃肉炒香切碎备用 ， 另取枸杞子、何首乌各60克 ， 小豆或黑大豆240克 。将枸杞子与何首乌加适量水同煎 ， 至汁浓后滤去渣 ， 然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起放入汁中 ， 再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收 。最后取出晾干或低温烘干即可服用 。每日服2次 ， 每次6～9克 ， 早晚空腹或饥饿时服用 。
桑葚膏：鲜桑葚1000克(或干品500克)洗净 ， 加水适量煎煮30分钟 ， 滤取煎液 ， 然后加水再煮 ， 并滤取煎液 。将2次所得煎液合并 ， 以小火煎熬浓缩 ， 至较为黏稠时 ， 加蜂蜜300克煮沸停火 ， 待冷后装瓶备用 。每次1汤匙 ， 以沸水冲化饮用 ， 每日2次 。
芝麻桑葚膏：黑芝麻、鲜桑葚各250克 ， 捣烂 ， 再加入蜂蜜少许调匀置瓶中 ， 每次1汤匙 ， 用白开水送服 ， 每日3次 。
黑豆四味散：黑豆250克 ， 白果30粒 ， 研碎炒熟；黑芝麻100克 ， 何首乌150克 ， 研碎炒熟 ， 四味混合后放入瓶中 ， 每天早饭后服用30克 。
【如何有效治疗白发 治疗白发的方法有哪些】作者： 编辑： 杨雪

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