“清代全才”81岁石天基养生秘诀：6个妙方，幸福安康( 二 ) _养生

他不仅探究历史，还善于深入民间，观察生活，抱着悲天悯人的态度，奋笔疾书。
石天基说，“凡目之所见，耳之所闻，心之感激，皆笔于书” 。
因为常常感动，感情充沛的他根本停不下来。
在艺术上的辛勤耕耘，耐心播种，最终让他收获颇丰，硕果累累。
他最大的成就，还是在养生著作方面。他著有《长生秘诀》、《养生镜》、《长寿谱》、《救命针》、《食愈方》、《延寿方》等。
他是弃儒学医的典范，他认为学医“既可以保己，又可以济人” 。这是两全其美的事情，又何乐而不为呢？
医者多高寿，长存慈悲心。
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石天基第五个养生秘诀：科学饮食。
在饮食方面，石天基很有讲究。他说的六宜：“吃食之法，大略饭食宜多。肉类杂味宜少；食宜早些，不可迟晚；食宜缓，不可粗速；食宜温暖，不可寒凉；食软烂，不可坚硬。”
吃饭是本能，会吃是本事。吃出健康长寿，那就是一种艺术了。
吃饭，米面之类的主食，占比例大一些，肉类少一点；吃饭的时间，适当提前一些，不要过晚；吃饭的速度，不要太快，细嚼慢咽最好；入口食物温热最好，严禁生冷；食物要柔软些，不要太过坚硬。
俗话说，“病从口入” 。
会吃者，健康快乐，福寿安康。
现代人之所以生病，很大一部分原因，就是嘴巴惹得祸。生猛海鲜，鲍鱼龙虾不分青红皂白就往嘴里塞，不问四味五性，一股脑往肚子里囤积。
管住嘴巴，其实就是给健康派了站岗的哨兵。
合理饮食，让健康长寿有了“基础设施” 。
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石天基第六个养生秘诀：自得其乐。
全神贯注，延年益寿。
石天基一生虽然没当官，但五湖四海，五行八作的朋友很多，其中不乏官场精英，因此他积累了大量的“素材” 。写了职场攻略、人际沟通、心灵鸡汤类的作品很多，比如《官念珠》、《升堂切戒》、《铭心记要》、《千门种》等。
写作，对于他来说，并不是“只为稻粱谋”，更多的是一种自我修为。
石天基善于观察生活，也善于创造欢乐。他把生活中的乐趣总结下来，一共有八种：静坐之乐、读书之乐、赏花之乐、玩月之乐、观画之乐、听鸟之乐、狂歌之乐、高卧之乐。
他有个座右铭：知足常乐，能忍自安。
还专门写诗，自我解嘲：
忍耐好，忍耐好，忍耐二字常奇宝。
一朝之忿不能忍，斗胜争强祸不小。
身家由此破，性命多难保。
休逞财势结怨仇，后来要了不得了。
让人一步有何妨，量大福大无烦恼。
生活里，谁还没有一点压力，一点委屈，关键在于，一个人必须要学会消化烦恼，缓释压力，而不是庸人自扰，坐以待毙。
专心致志，别有天地。
石天基还写了《莫愁诗》：
人生在世一蜉蝣，转眼乌头换白头。
百岁光阴能有几，一场扯淡没来由。
当年楚汉今何在，昔日萧曹尽已休。
遇饮酒时须饮酒，青山偏会笑人愁。
怎么过，都是一天，为什么愁眉苦脸？
怎么活，都是一世，为什么自我折磨？
保持微笑，这很重要，没有悲伤，没有烦恼；
【“清代全才”81岁石天基养生秘诀：6个妙方，幸福安康】保持微笑，这很重要，益寿延年，吉星高照。

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