10.不要大吃大喝
感到肚子饿时 ， 就选择性的吃点水果，缓解饥饿 。因为过度饥饿状态下会比正常状态下吃得更多 。
健康减肥需要一个良好的饮食习惯，配以适当的代餐粉，也是可以的 。
【代餐粉减肥有效果吗 代餐粉怎么吃才减肥】但是代餐粉不能长期作为减肥的食品来食用，否则营养会失衡的，还得额外补充必须的营养素 。
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