为避免孕早期酮症酸中毒 对胎儿神经系统发育的不利影响，早孕反应进食困难 者，也必须保证每天摄入不低于130 g的碳水化合物，例如饼干、馒头片等 。
妊娠早期，胎儿的各器官、内脏正处于分化形成阶段，胎儿生长速度缓慢，需要的热能和营养物质增加不显著，不需要特殊的补给 。
但是准妈妈怀孕3个月前后，是胎宝宝智力发展的关键时期，而且心、脑、口、牙、耳、腭等器官的分化，均在3个月内形成，因此，妊娠3个月是胎儿的营养关键期 。
然而，有半数以上的准妈妈在妊娠6～12周时，会出现程度不等的妊娠反应，往往容易发生轻度的恶心、呕吐、食欲不振、厌油、烧心、疲倦等早孕反应，这些反应会影响孕妇正常进食，进而妨碍营养物质的消化、吸收，导致妊娠中、后期胎儿营养不良 。
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因此，这个阶段的膳食要重质量，以高蛋白、富营养、少油腻、易消化吸收为其原则 。一日可少食多餐，以瘦肉、鱼类、蛋类、豆浆、面条、牛奶、新鲜蔬菜和水果为佳 。可选择孕妇平常喜好的食物，但不宜食用油炸、辛辣等不易消化和刺激性食物，以防消化不良或便秘而造成先兆流产 。
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妊娠反应是正常的妊娠生理现象，一般孕妇往往不需治疗而自愈 。具体来说，准妈妈要放松心情，不要过多考虑妊娠反应问题 。白天多做户外活动，分散自己的注意力，有助于减轻妊娠反应的严重程度；日常饮食可采用少吃多餐的办法，吃了吐、吐了还要吃 。注意多吃一些对胎儿发育特别是大脑发育有益的食物，如蛋、鱼、肉、牛奶、动物肝脏、豆制品、核桃、开心果、海带、牡蛎以及蔬菜水果等，以确保胎儿对蛋白质、维生素、无机盐等各种营养素的充分摄入；如妊娠反应严重可考虑就医 。
怀孕初期应该吃什么对胎儿发育有帮助？
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一、适当多吃豆类食品，补充磷脂
建议食用频率：每周3～5次
每次食用量：50～100克
豆类中含有丰富的健脑物质卵磷脂，并且富含蛋白质和微量元素，对补充蛋白，预防孕早期贫血有帮助，孕妈妈经常食用，可促进宝宝的大脑发育 。豆腐、豆腐干等都是很好的豆制品，可以炒、做汤、炖等 。此外，孕妈妈也可以多喝豆浆，在打豆浆的时候，可以在黄豆中添加干果、蔬菜、水果等一同打制，口感多变 。
二、多吃鱼，促进胎宝宝的脑部发育
孕妈妈多吃鱼，特别是深海鱼，能促进胎宝宝的脑部发育 。因此，孕妈妈在日常膳食中应适当增加鱼类食物的摄入 。青鱼、沙丁鱼、鲐鱼等海鱼含有大量的微量元素、磷脂、氨基酸、不饱和脂肪酸等 。
三、适量补充维生素B6，预防孕吐
孕吐是孕妈妈常见的早孕反应，会让孕妈妈变得没有食欲，精神不济 。研究表明，维生素B6能缓解孕早期出现的恶心、呕吐现象，帮助放松心情，而且有利于胎儿大脑和神经系统的发育 。瘦肉、禽类、鱼类、谷类、豆类、坚果中富含维生素B6 。
羊肝
建议食用频率：每周2～3次
每次食用量：30～60克
羊肝中含有丰富的铁，对预防孕早期贫血十分有利，另外羊肝中的B族维生素和蛋白质的含量也很高，对提高孕妈妈的免疫力、预防感冒等各种疾病有积极意义 。
四、多吃点新鲜蔬菜、水果，喝点果蔬汁
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