您好 ， 我是小臭妈^_^“月子食谱”是小臭妈在头条的第43次回答 ， 感谢阅读！怀孕？产子？育儿？自我提升？小臭妈有满满一箩筐的干货想和你分享 ， 都是实事求是地说过往的养育小臭和自我提升的经验 ， 不是教科书式的讲大道理 。欢迎关注 ， 一起学习和成长>_<距离题主提问已经4天了 ， 不知道生了没有？祝好孕哦～
看题主的意思 ， 需要的应该不是一餐两餐的食谱做法 ， 而是整个月子期间的食谱吧～
是时候放出小臭妈在月子中心的食谱了@_@
发之前几个tips：1.小臭妈产后72小时才进的月子中心 ， 呆了28天 ， 所以这里的菜谱是产后4-32天的～前三天的菜谱可以斟酌着参考哦～
2.这边只列了菜名 ， 至于做法嘛 ， 一是现在做菜软件那么多 ， 即使不会跟着做也就会了；二是月子中心的月子餐都不是大鱼大肉那种 ， 更注重的是清淡饮食（不过每星期的侧重点都不同就是～） ， 相对应该比较好做～
3.月子中心会根据你的需求 ， 实时调整菜谱 ， 但是小臭妈没有打印调整后的菜谱（比如所有含猪肝的菜都换成猪心、猪腰等食材了～后期奶不够 ， 也有调整 ， 具体忘记了） ， 题主一样可以根据您爱人的需求调整哦～
4.小臭妈在头条文章《产｜月子中心这两种水 ， 一种去恶露 ， 一种补血补气我还在喝……》里面有提到 ， 在月子中心的时间是由餐点的时间分割的——早餐（8：00）……点心（10：00）……午餐（12：00）……点心（15：00）……晚餐（18：00）……点心（21：00）……一天就过去了……考虑到在家里做月子的话这样准备太累了 ， 所以这边就不放点心了（毕竟在家里做各种小点心也比较麻烦……）只放一日三餐～
5.月子中心的早餐一般有甜的和咸的两种让你选 ， 挑一样来做就好啦～
6.看了下 ， 午餐和晚餐的主食都是“五谷米饭” ， 只是每顿的“五谷”都不一样而已 ， 下面也不再列出来～～
文章插图
（第一天的早餐 ， 小臭妈选择的是“核桃芝麻糊” ， 右下是“月子水”材料～）
小臭妈月子中心第一周食谱：第1天
早：香芹瘦肉粥&核桃芝麻糊
午：枸杞猪肝汤、清蒸桂花鱼、木耳山药炒肉丝
晚：木耳腰花汤、胡萝卜炒肉、香菇肉沫炖蛋
第2天
早：冬菇滑鸡粥&红糖小米粥
午：山药排骨汤、清蒸鲈鱼、荷塘月色（囧 ， 我也忘记这是啥了……）
晚：无花果瘦肉汤、香菇炒腰花、红烧鸡翅
第3天
早：时蔬虾仁粥VS银耳红枣粥
午：胡萝卜龙骨汤、腐竹烧肉、西芹腰果百合
晚：北芪乳鸽汤、双菇炒鸡丝、清蒸桂花鱼
第4天
早：莲藕瘦肉粥VS椰香芝麻糊
午：山药乌鸡汤、酱中排、芹菜炒猪肝
晚：木耳腰花汤、红烧小黄鱼、黄金玉米
第5天
早：黑米芝麻粥&面线糊
午：通草鲫鱼汤、清蒸鲈鱼、丝瓜炒虾仁（丝瓜好像后面有被吐槽过 ， 好像月子里吃不好？）
晚：四物猪心汤、红烧麻油鸡、彩椒煎豆腐
第6天
早：桂圆红枣糯米粥&海鲜面线汤
午：花生猪蹄汤、麻油腰花、红烧黄翅鱼
晚：木瓜鲫鱼汤、红烧肉、桂圆姜酒鸡
第7天
【月子食谱有什么，该买什么食材？】
- 关闭所有游戏的后果 游戏结束是什么意思
- 在生命有危险的时刻，见义勇为会有什么相关法律保护吗？
- 孕妇受惊吓对胎儿有影响吗？
- 身上有一块皮肤变粗糙发黑 皮肤黑粗糙怎么办啊
- 怎样把眼睛画大眼妆 怎么画大眼妆
- 3个和第三个有什么不同 第二块和第三块位置
- 简短有力 董事长年会致辞(董事长会议致辞)
- 我要进入大学了。但有人说大学女生寝室里人没那么好相处。可以分享一下大学寝室里的故事吗？
- 总是听老一辈的人说他当年遇到鬼了到底有没有鬼啊？
- 四川有哪些特产？
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。