夏季腹泻频发，除吃得不洁净，导致病从口入外，还可能是脾虚和湿热在作怪 。要想像别人那样吃西瓜、喝冷饮，就要先养好脾胃，因此推荐一款健脾胃的美食：山药薏仁粥 。

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山药薏仁粥
材料：山药30克，薏仁30克，粳米20克，小枣5枚，生姜15克 。
制法：
1、提前准备薏米和小枣放小盆里用凉水浸泡2小时 。一个半小时之后再泡粳米半小时 。
2、起锅烧水，先将薏米和小枣放水里煮上10分钟（薏米较难熟） 。
3、将山药去皮，切成小丁，姜切成姜米 。
4、薏米煮了10分钟再把山药、粳米、姜米一起下锅，水开之后小火煮上1个小时，煮好之后可根据个人喜好或多或少加点糖 。
【山药薏米粥的做法窍门 山药薏米粥的做法】功效：山药、薏仁是很好的健脾胃的食材，也经常被加到健脾胃的药物中，姜温中散寒，健脾暖胃，中药中经常姜枣同用，起到调和营卫的作用，常喝这款粥可以健脾暖胃 。

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