大部分女性都有体寒的症状 ， 手脚冰凉是体寒的主要症状 ， 特别是在冬季的症状会更加明显 ， 有的女性甚至在夏天还会有四肢发冷的症状 。女性体寒虽然是一种症状 ， 但是容易诱发疾病 ， 比如感冒发热 ， 甚至会宫寒 。

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那么女性体寒该怎么吃呢？中医推荐5款好食物 ， 帮你来祛寒！
祛寒食物一、含铁量高的食物
如果女性气血不足或者有严重的贫血也是会导致体寒症状发生的 ， 耐寒能力比较差 ， 当平时的饮食增加铁质摄入量之后 ， 耐寒能力会明显的增强 。所以在平时怕寒冷的女性可以通过饮食来增加铁质的摄入量 ， 可以多吃瘦肉和动物的肝脏 ， 还可以多吃蛋黄和菠菜能够补血 ， 多吃核桃和红枣以及葡萄干 ， 还有桂圆和荔枝等食物都能够补血 。
祛寒食物二、牛羊肉
平时有体寒症状的女性朋友应该多吃一些红肉 ， 比如牛肉和羊肉 ， 还有狗肉这些食物能够给身体补充阳气 ， 而且可以补血益气 ， 有很好的御寒效果 。红肉含有丰富的碳水化合物和蛋白质以及脂肪 ， 能够活血补气 ， 还有补肾壮阳的功效 ， 多吃这些肉类食物能够增强人体的免疫力 ， 可以改善手脚冰凉的作用 。

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祛寒食物三、根茎类蔬菜
有研究发现人体之所以怕冷与体内缺乏无机盐 ， 有很大的关系 ， 所以在平时可以多吃山芋和青菜以及胡萝卜 ， 还有莲藕和百合之类的根茎类食物 ， 这些食物含有丰富的无机盐 。
祛寒食物四、姜茶
平时感觉到手脚冰凉的女性朋友 ， 可以每天早晨喝一杯姜茶 ， 能够改善体寒的症状 。在每天早晨起来之后 ， 我们人体的生理功能就会慢慢的变得旺盛起来 ， 在这种情况下应该吃一些温性的食物 ， 可以每天早晨喝一杯姜茶能够驱寒 ， 温中助阳 ， 能够很好的调理胃寒和体寒等症状 。

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祛寒食物五、海带
女性朋友要了解 ， 如果甲状腺激素分泌不足 ， 也是会引起体寒症状发生的 ， 所以当自己有体寒症状的时候 ， 一定要及时到医院检查自己的甲状腺分泌水平 。当体内甲状腺分泌不足的情况下 ， 就应该多吃海带和紫菜 ， 还应该多吃蛤蜊和海蜇 ， 以及菠菜和大白菜等含碘丰富的食物 。
【女人手脚冰凉怎么改善 夏天手脚冰凉怎么调理女人】体寒体质的女性朋友 ， 除了应该多吃上面提到的几种驱寒食物之外 ， 在平时还要注重保暖措施 ， 要保持心情平和 ， 不能够太过急躁和抑郁 ， 而且还应该坚持体育锻炼 ， 可以通过慢跑和体操以及打球等运动方式来锻炼自己的身体 ， 也可以起到驱寒的作用 。

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