抗疲劳宜吃哪些食物 _经验常识

1、抗疲劳宜吃哪些食物抗疲劳适合吃什么食物人工作久了会累，同样人体器官工作久了也会累。我们的器官就像“永动机”，我们可以同时食疗来缓解器官的疲劳，那么抗疲劳宜吃哪些食物呢？下面我们一起来看看吧。
1、燕麦片
燕麦片是对抗疲劳的完美食物，它富含碳水化合物，可以作为糖原储存在体内，为你的肌肉和大脑提供一整天的能量。此外，它还含有镁、蛋白质、维生素B1和磷等营养物质，有助于保持你的能量水平。
2、坚果
坚果大多富含脂肪，以不饱和脂肪酸为主，有的脂肪酸有助于大脑发育，可以缓解大脑疲劳，提供工作效率。晚间适量吃一点坚果可以缓解熬夜带来的疲劳，使大脑更加清醒。比如核桃就含有可缓解疲劳的蛋白质和膳食纤维，以及锰、镁、磷、铁、铜和维生素等营养素。建议每天吃2~4个带壳核桃。
3、酸奶
酸奶经过发酵，产生乳酸、半乳糖、游离氨基酸等物质，更加有利于水果中各种微量元素，尤其是钙的吸收，并酸奶和水果搭配会B族维生素含量有所提高，与水果相互补充，可以给人体提供比较均衡的营养，起到缓解疲劳的作用。
4、蜂蜜
【抗疲劳宜吃哪些食物】蜂蜜除了含有丰富的葡萄糖、果糖之外，维生素、矿物质、氨基酸的含量也非常丰富，可以为大脑神经细胞活动提供能量，能够有效消除脑部的疲劳。
5、香菇
香菇含有丰富的香菇多糖、甘露醇、海藻糖等活性物质，多吃香菇可以提高免疫细胞的活性、调节植物神经功能、改善身体疲劳。
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2、刚戒奶的猫吃什么食物1、小猫猫刚断奶的时候可以给它吃专门的幼猫猫粮，用温开水泡开。
2、每周给小猫吃一些肉类食物，分量不要太大，1厘米左右的几小块就可以了。
3、偶尔给它们吃一顿用猫罐头拌米饭，因为猫罐头是高能量、高蛋白质的食物，直接给它们吃可能会引起消化不良，而米饭是碳水化合物，对猫的生长是有好处的。
4、牛肉可以让小猫在发育的过程中变得比较强壮，所以可以偶尔给它喂点牛肉。不过牛肉应该先由人嚼碎再给小猫吃，因为人的唾液中含有小猫消化系统中的酶，有利于小猫的消化吸收。
3、皮肤过敏吃什么食物第一，皮肤过敏可以吃大枣，因为红枣中富含的抗敏物质环磷酸腺苷，可有效阻止过敏反应的发生。
第一，皮肤过敏可以吃胡萝卜，因为胡萝卜中的β－胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。
第三，皮肤过敏宜食清热降火的食物，宜食富含维生素C的食物，例如：海带，油菜，芹菜，菠菜，生菜，绿豆芽，菜花，黄瓜，冬瓜，荠菜，香蕉，菠萝，草莓，猕猴桃，无花果，小米，薏米，绿豆，葫芦，西瓜皮，水芹菜，金桔，桔子，卷心菜，彩椒，板栗，橙，豌豆苗，菊花脑，芥兰，红毛丹，蒲公英叶，霸王花。
4、刺猬吃什么食物怎么在家里养刺猬吃以肉类下脚，粮食及副产品，青菜等按比例配合饲养。另外，毛毛虫，甲虫，蜗牛，蚯蚓等小动物和水果也可喂养。在家里饲养刺猬要注意增加植物性食物的比重，投喂刺猬的饲料必须新鲜，干净，瓜果蔬菜要洗净后投喂。如从市场买来的瓜菜还要先放在水池内浸泡1小时，再洗净配喂，以防农药中毒。
刺猬舍宜建在院内一侧、墙根等僻静处。先用砖砌圈圈墙高1米左右。然后根据饲养剌猬的数量在圈里垒一间5~10平方米的小房舍房舍顶部和四周密封，不漏雨水。舍内铺些软干草、树叶等供刺猬做窝食物以昆虫为主，也吃幼鸟、鸟卵、蛙、蜥蜴及瓜菜。刺猬有喜静、怕光、昼伏、夜出的习性，家庭饲养最好选择比较安静，人为干扰较少的地方。有庭院的家庭最好饲养在院子里，没条件的可饲养在阳台。用80厘米见方的木箱给刺猬建巢窝，窝内铺上干草、松树叶或秸秆。窝外最好用石头和泥土垒一座小土堆或假山，种上花草，供刺猬活动使用。

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