【药材】牛膝10克 。
【牛膝小米粥】【食材】小米80克，枸杞10克 ， 白砂糖10克 。
【做法】
步骤1：小米淘净;枸杞洗净;牛膝洗净，温水润透，切段 。
步骤2：砂锅内放入小米、枸杞、牛膝，加水，大火烧沸，小火煮40分钟，放入白砂糖，搅匀即可 。
【功效】调中养胃、降血压 。适用于脾胃不适、高血压等症 。
【食法】晨起温热服食，每日1次 。

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